鲁达 夏季宜吃苦味食物，以便去火也宜吃酸味食物，以便生津止渴，收敛止汗适当的咸味食物也不可少，以便可补充出汗带去的盐分食用夏季还可适当吃些辛辣食物，以便祛湿开胃，更好地吸收补充养夏天天气炎热，而且湿气较重，人。
1多吃含水量多的瓜类蔬菜 夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜金瓜丝瓜佛手瓜南瓜苦瓜西瓜等这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝。
夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健尤其是女性朋友们在夏季更要注重养生，那么女性夏季吃什么养生呢接下来为大家介绍夏季养生适合吃的10种食物，让大家安全度夏女性夏季吃什么。
推荐夏天吃的“清口”食物瓜菜类夏季适合酌情多吃一些瓜类蔬菜，比如黄瓜苦瓜西葫芦冬瓜佛手瓜丝瓜等这些瓜类蔬菜有一个好处，就是相对而言体积大热量低，对于糖尿病高血压高血脂痛风患者都尤为。
气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用雪糕冰砖等是用牛奶蛋粉糖等制成的，不可食之过多，过量会使胃肠刺激，引起不规则收缩，诱发腹痛腹泻等疾患饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮。