鲁达
1、使用藏红花的方法有很多。一般的吃法是每次不能喝八个泡水，每三天停一次或者每隔一天喝一次，可以起到预防和保健的作用，对气血瘀引起的月经失调也很有效。
2.藏红花具有活血化瘀、调经止痛的功效，可改善积血阻碍引起的月经失衡、腹痛、胸闷、心悸等不适。
3.藏红花酸奶
食物：鲜奶、酸奶、藏红花、糖
作法：
煮开鲜奶，上面的一层奶皮还会掉下来。
（2）然后，让牛奶自然冷却，在类似的室温下，加入酸奶，比例几乎是一公斤鲜奶和一小杯酸奶（外面买了一杯）。
然后让放入酸奶机定时间发醇，不要摇晃，建议放入前加点糖，否则太酸了。
（4）到时候，把锅放在冰箱里冷却。完全冷却后，加入浸泡在矿泉水中的藏红花，搅拌均匀。