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虽然人们的生活变得越来越好了，可是他们也是会控制自己的饮食习惯，尽量不让自己大鱼大肉，暴饮暴食。主要就是因为相对于饮食方面来说，他们更在意的是自己的身体健康，所以就算他们的生活变好了，他们关注的更多的也是养生方面的东西。而炒米是很多人在日常休闲的时候都会选择的一种饮食。因为很多人都知道炒米泡水喝对身体有不少的好处。
虽然炒米泡水喝有很多的功效，对身体的好处也不少，但实际上它对身体也会出现一些副作用。所以在喝炒米水之前一定要先搞清楚自己的身体是否合适，不然的话很有可能就会出现一些不利的影响。所以今天小编就想和你们一起来了解一下炒米泡水喝的功效以及它的一些危害。接下来就和小编一起来看一下吧。
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一、炒米泡水喝的功效。
1、减肥消脂。
其实之所以那么多人喜欢用炒米来泡水喝，主要就是因为他们知道炒米是泡水喝，能够起到减肥的效果，所以不少人都会选择这样子的方式来帮助她们瘦身。主要就是因为在制作炒米的过程中，里面的淀粉会被破坏，而且被分解成活性炭，这一种物质就能够把附着在肠胃里面的脂肪给吸走，从而排出体外。
还有很重要的一点就是，喝炒米泡的水来减肥对胃没有任何的伤害，所以是一种不错的减肥食品。
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2、消炎止痛。
除了能够帮助减肥瘦身以外还有不少人适用炒米水来帮他们消炎止痛的。因为糙米中含有的很多营养元素对于炎症都有不错的辅助治疗效果，所以是能够起到消炎止痛的作用的。因此不少长痘痘的人也会选择喝炒米泡的水来帮助他们消除体内炎症，从而起到祛痘的效果。
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3、帮助成长发育。
还有不少家长会给自己的孩子喝炒米泡的水，因为炒米水里面含有很多的蛋白质以及其他的营养物质，对于正在长身体的孩子们来说是非常有效果的，如果可以搭配其他的食物，一起来使用的话，会有更好更明显的功效。
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二、喝炒米水的危害。
1、导致营养不良。
很多人觉得喝炒米泡的水能够帮助减肥，而且还会有一定程度的饱腹感，所以很多人经常就会用炒米水来代替主食。但是要知道淘米在制作的过程中，主要成分淀粉被破坏了一些，其他的营养物质也很有可能受到影响，所以只吃炒米或者是炒米水的话，就很容易会出现营养不良的情况。
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2、导致上火。
另外炒米的制作过程是经过高温的爆炒的，所以如果总是喝炒米泡的水的话，就很有可能会出现上火的情况，虽然它在一定程度上能够起到祛痘的效果，但如果经常饮用的话，也很有可能会导致痘痘变得更加的严重。
以上这些就是炒米泡水喝的效果以及危害了，在饮用之前一定要了解好它的效果，这样才更有利于自己的身体健康。