admin 最近人们压力很大。晚上睡不着觉是常有的事。有时候这么奇怪。越想睡觉越睡不着。那怎么睡得着。请推荐几种方法。请试一试。
第一、牛奶，睡前可以喝一些牛奶，因为牛奶中含有色氨酸，它有助于睡眠，让大家更好地入睡。
第二、热水澡，睡觉之前洗个热水澡，可以放松一下自己，让整个人都忘记一天的疲倦。
第三、心理，其实很多时候会失眠都是心理作用，睡觉的时候越在意失眠，越不容易睡着，尽量让自己不去想失眠这件事，用不了多久就睡着了。
第四、吃，睡觉之前不要吃太多的奶茶、咖啡、茶叶等令人亢奋的东西，这些对失眠有很大的影响。
希望以上几个方法对大家有效，有些人在失眠的时候选择吃安眠药，这个方法太不可取了，安眠药对身体有很大的伤害，大家还是不要去吃了，太得不偿失了，睡眠是一种很痛苦的事，希望大家可以早日摆脱失眠。