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每天早晨我都安静地度过时间，感觉天空慢慢变白，早晨太阳慢慢升起，感受到自己的呼吸和心跳，心里无比安静，充满了感激和力量。(莎士比亚)。
我们原本富足，从一无所有到一无所缺，有时只是一念之间，有时只需要我们静下来内观自己、静静体味和感恩已有的一切。感恩自然的馈赠
今年冬天，雪来得比较早，望着窗外飘落的雪花，一片片，不急不慌、不环顾左右，只是慢慢的、静静落下，一起妆点着群山和树丛。金红色的柿子挂在枝头，给北国的冬天添了一份艳丽，干枯的玫瑰依然贡献着自己的色彩，一切都如此和谐。当雪慢慢融化了，院子里的玫瑰和白菜的生命力都如此顽强，就像只是洗了一个澡而已，仍然挺拔、俊俏……自然的世界，真是美妙万千。
本来应该好好修改书稿的，可外面冰雪交融景象，仿佛呼唤我，“出来吧，来一次初冬的浪漫约会”，经不住诱惑，我起身寻景而去。不得不说，听从心灵的召唤，很少会失落、失望，回来的路上，更加有灵感，望着窗外的白雪蓝天，心中有份静静的安然。
自然对灵魂是最好的滋养，它们不争不抢，只是静静地绽放着自己，你来与不来，看与不看，我依然用全部的能量绽放着所有的美丽，毫无保留。人生是否也该如此，你在不在意，关不关注，我都尽情绽放，因为绽放中包含着生命的最根本意义。其实，生命本身的意义不就是感受幸福和快乐吗？曾几何时，获得幸福的途径变成了重要的事情，而享受自然的美妙成为荒度光阴？我告诉自己，亲爱的，请慢下来，看看壮丽山河，看看日月山川，这本就是快乐！
自然与生命如此富饶，生活中有太多值得探索、感受、体验的人情冷暖、风花雪月、春夏秋冬。除了内心宁静、与人和谐需要用心耕耘，其它的一切都是虚度光阴，荒废了年华。
感恩一路上相伴相随的人们
每一个生命之所以有今天，是因为父母和许许多多的人对我们的呵护，滋养，支持和爱。在生命的旅途中，我非常感恩上苍，每一次总是在我需要的时候，总有人出现，每一个在我生命中出现的人，都是命运的悉心安排。感谢一路上对我支持、滋养和帮助的人们，百忙之中抽出宝贵时间为我写序的杨澜女士、周国平先生、徐小平先生、俞敏洪先生、于丹女士、詹文明先生、 Christoppher K. Germer先生、Elna Yadin女士、张小媛女士、李静女士、春妮女士……这份朴实无华的支持和关怀是多么可贵，内心无限的感恩与祝福。
日月星辰，山河流转，一切都在变，在经历人生各种境遇之后，传播幸福的这份坚定永不变，是上苍和帮助我的人们赋予我的最好礼物，我永怀感恩，用生命影响生命。
感恩所有的不完美中，都有上天的美意
回望过去那些曾经让我失落痛苦的艰难坎坷，真的会发现，其实所有的不幸、不完美中，都有上天的美意。时过境迁之后，我往往觉得，很多都是上天的厚待和眷顾，在我没有足够的力量和智慧去分辨判断时，帮我做了一个选择。
慢慢地，我也领悟到，生命中没有绝对的好事或坏事。在时间的长河中，一切都在改变，好事可以变成坏事，坏事也可以变成好事。那些被我们当做坏事的，不过是违逆了我们的愿望和期待而已。人在欢快和娱乐中很难成长，也很难拥有经验，我们所有的能力和智慧，其实都源于痛苦。也就是说，坎坷和磨难，是智慧和力量的发源地。我们很少接纳痛苦，几乎不愿感恩痛苦，如果我们把挣扎的时间和精力用于接纳，生命的状态会有多么不同。
在家写书的日子，我常常举目远眺，望着远处的山脉、长城和卧佛，任四季变化，风霜雨雪，电闪雷鸣，自岿然不动，把一切都变为自己的妆点和色彩，春华秋实，人生除了美妙和收获，还剩什么？是我们分别的心，把许多东西分为好与不好，才有了无尽的搅扰。静静的，看风雨飘摇，花开回落，人来人往，其实一切皆是风景和通往自由的契机或阶梯。
明晚是平安夜，感恩生命中的不完美，这是送给自己最好的礼物。
Gif 来自 ｜trumblr
愿你我都拥有感恩的心
内心的宁静、与人的和谐
小温暖
平安夜，你最想送什么祝福给生命中哪个重要的人？
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- 晚安 -
内容 ｜海蓝博士
图片 ｜海蓝幸福家
版权声明
海蓝博士
复旦大学医学博士
美国德州贝勒医学院神经科学博士后
美国范德堡大学皮博迪教育
和人类发展学院心理学硕士
中国抗挫力训练总设计师
心理创伤治疗与压力管理专家
“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师
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