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【安慰的话】心理学家:如何有效的安慰他人,这四个方法教给你

生活中,我们每个人都习惯性地“逞强”,遇到伤心的事会压抑内心,心里再难受也会在脸上勉强微笑,但这种坚强在遇到亲人或自己信任的人时再也装不下去了。

心理学家认为我们渴望与他人沟通,尤其是在情绪情感强烈的时候,想要与之分享内心的感受,但是冷暖自知让我们不敢去表达内心。

如果一个人能够在你面前哭泣或者脆弱,那么对方是信任你的,这时候能够有效的去安慰他人,也是一门学问。

心理学家教你如何去有效的安慰他人,这四个方法提供给你。

认真倾听,表示理解

在他人伤心难过的时候,说的过多反而让事情更糟糕,与其侃侃而谈发表自己的见解,不如学会倾听。

倾听是一种尊重和真诚的表达,能够让人更加的相信你,也愿意将自己的苦涩都说给你听。

在倾听的同时,表达出自己的理解,让对方认为自己的遭遇或者是经历,是有人了解和理解的,这时候内心就不会感觉到孤独了。

默默陪伴,告诉他不是一个人

陪伴是一种最实际支持的行为,每个人在伤心难过的时候,都会陷入思维的误区。

许多平时可以想明白的事情,都会钻牛角尖。尤其是在难过并体验孤独的时刻,人们会将调动出以往所有不好的记忆,这样会更加的难过。

实实在在的陪伴也有另一种力量,也可以帮助对方化解痛苦。

用身体语言,给他力量

其实在难过的时候,说的再多,对方也只会选择性的倾听,因为他的注意力并不在这些话语上。

反而这时候不如给对方一个拥抱,或者是握着对方的手,用实际的身体语言,传递出自己的关心。

对方会感受到你传给他的力量,就会变得更加勇敢了。

真正的为对方做些什么

我们的家人、朋友,在他们伤心难过的时候,我们可以想一想,他们的需求到底是什么,而自己处于家人或者朋友的角色下,到底能给他做些什么。

能做一些什么事情,让对方减少伤心和痛苦,与其口头上的安慰,不如真正为对方做些实际的事情,来表达自己的关心。

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