admin 当代社会人心浮躁，无论是学生还是上班族，似乎都陷入了平凡的大势。
不断加快的生活节奏，只言片语的信息摄取，带来的是弥散在人群之中的消极和迷茫。于此背景之下，很多人都变得易怒急躁、烦闷忧虑，久而久之，身体健康也每况愈下。故而，和饮食、作息、运动并列的养生秘诀——情绪，也成为了热点话题。生活中行事之前不妨多想想，做到这4点，或许能有一个好心情。
1.直接回应
不少人在与他人意见相左或是产生矛盾时，会把情绪压在心里，然后闲暇时又翻出来自己难受。经常如此，可能别人原本模糊的态度就被脑补成恶意。所以说，有矛盾要在第一时间去化解，不要积压成疾。
2.放慢语速
情绪激动的典型表现就是语速上升，这个时候说的话很多是欠考虑的，很容易祸从口出。此时反而要放慢语速，给自己一个思考时间，缓解紧张气氛，也给别人更多的接受时间，能够避免很多不必要的争端。
3.及时停下
如果与别人产生争执，在双方都各自为战的时候，应当主动停止辩论。这并非是认错或者认怂，只是因为自己知道，一时半会儿谁也无法说服对方，与其空耗时间，伤害感情，不如及时停止，待双方心平气和时再来详谈。
4.睡前平和
不要把任何低沉情绪带进睡眠，若是有烦恼之事，睡前不妨放松一下，做点自己想做的事情。若是消极入睡，这种情绪会缠绕你一整夜，使得第二日也缺乏精神。
其实，正如精神状态会影响到身体健康一样，调养身体也可以使得情绪更为积极，我国很多古籍中都阐明，药材是可以清心养神、舒缓情绪的。比如《本草纲目》中就提到，荷叶能“清心除烦、解热解忧”，讲的就是荷叶对身心的裨益；又如青钱柳，被称为摇钱树的此物，其叶有清热消渴解毒的妙用，用来泡水可以缓解紧张情绪，压力过大的人群也可用以舒缓精神；再比如沙棘和槐花，制茶饮后可以解除烦闷、疏缓忧虑，对调节情绪颇有良效。
所以不要一想到调节情绪就想到烟酒这类纵情之物，在中医药材中，能使人心情愉悦的方子也不在少数，有需求的朋友不妨合理搭配，泡水代茶，或许能帮助形成轻松乐观的心态，笑口常开。
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