【心凉的图片】当感到心寒时，身体也会真的觉得冷！

有些人在感受到负面情绪时没有意识到，但开始引起身体不适、头痛、感冒、腹泻、皮肤病等。

他们以为这只是身体的问题，却不知道其实是潜意识中的不开心在发挥作用。

身体与精神之间究竟存在着一种怎样的关系？

身体，表达着我们的内心

关于身体与精神之间是否存在联系，以及存在着怎样的联系，循证科学给出了诸多有力的证据。

1. “心寒”时，身体会真的觉得寒冷

当我们在群体中遭到排挤，内心感到失望与沮丧的时候，身体也会不自觉的感到“冷”。心理学家曾经做过一个小实验。他们将参与者随机分成两组。其中，一组人回忆过去被他人排挤的往事，而另一组人则回忆自己被某群体接纳的经历。之后，研究者以实验室需要维护为由，请参与者估计此时室内的温度。结果发现，这些人所估计的室内温度最高竟相差28摄氏度（12-40°C），那些回想起被排挤经历的人，所估计的平均室温显著低于另一组人。

研究者们指出，这说明当人们遭到排挤时，心理上的痛苦、失望或沮丧是会透过身体传达出来的，人们会因此而感到寒冷——这就是人们口中常说的“心寒”。

2. 皮肤状况频出或提早老化，背后可能是情绪问题

当一个人遇到突发的压力状况时，体内会大量释放皮质醇（又称，压力荷尔蒙）。它一方面会加速将血液供给关键的身体器官，使我们的身体准备好随时“应战”，另一方面则会刺激血管膨胀和表皮的油脂分泌，这就可能使你的脸上出现“痘痘”或者湿疹块，甚至引发牛皮藓等慢性的皮肤问题。

有研究发现，比起感染、不健康饮食、药物反应或天气，情绪压力才是皮肤问题的最常见诱因。

不仅如此，一些情绪可能加速皮肤的老化。比如，愤怒会刺激肾上腺素与皮质醇的飙升，而这将影响体内胶原蛋白的再生，从而使得因做表情而出现的纹路被持久地留在一个人的脸上。而长时间受抑郁情绪的困扰则会导致人体内染色体端粒的脱落，加速细胞的老化，从而使人过早地衰老。

3. 心情欠佳，可能体现在你的体重和腰围上

心理学家邀请了4643名志愿者参与了一项长达20年的跟踪研究，并每隔5年对这些志愿者的情绪状况（使用抑郁量表）进行测量与记录，同时也记录下他们当年的身高、体重、身体质量指数及腰围。

结果发现，那些在研究一开始及整个研究过程中，在抑郁量表上得分更高的人，他们的体重更重，腰围也更粗，并且在20年间它们的增长速度也更快。可以说，长期受抑郁情绪困扰会影响一个人的体重和身材。

4. 神态与体态反映了你对自己的看法

“自信的时候最美”，并不只是一句空泛口号而已。

心理学家曾邀请25名女性被试选出她们自认为最有魅力、没有魅力，和最舒适的三件衣服。接着摄影师到这些人家中，拍下她们分别身着这三件衣服的照片，并且要求她们每次都采用相同的姿势和表情。之后，研究者请了另一批被试者（不认识这些女性且不知道照片是在什么条件下拍摄的），根据自己所感受到的吸引力，对这些照片进行评分。

结果发现，尽管被要求摆出同一种姿势和表情，但由于身着不同的衣服时所感受到的自信程度的不同，这些女性在三张照片中所表现出的神态是存在差异的，而这些差异是足以被他人捕捉到的。比起舒适的或没有魅力的衣服，当女性被试们身着自认为最有魅力的衣服时，她们显得“更自信”，也认为更有魅力。

5. 肢体动作可能泄露你内心的想法

研究者将一群参与者随机分成两组，并在他们腿上固定了一个“动作追踪装置”（参与者们并不知道这个装置的作用）。随后，这些人都被蒙上了双眼，其中一组人被要求回忆过去，而另一组人被要求想象未来。结果发现，那些想象过去的人，他们的身体在过程中“向后退”了；而想象未来的这组人，他们的身体则明显地“向前进”了一些。

尽管他们并不觉得自己曾做出过动作，但下意识的肢体移动却不小心“暴露”了他们内心正在思考的东西。

另外，身体也会影响心理

身心之间的关系是双向的，即身体也会影响心理。

有实验发现，比起冰咖啡，拿着热咖啡的人，更倾向于对陌生人做出善意的评价；而比起冰垫子，手持热垫子的人也更慷慨、利他——更愿意为朋友挑选礼物，而不是只挑自己的礼物。