admin 随着生活节奏的加快，对我们身体的压力也越来越大，无论是在工作还是生活中，我们总是因为某些方面的压力，晚上睡不着觉，容易导致失眠。(莎士比亚)。
一般我们想到的办法就是网络上常教的：数羊。但当数着数着，有时候反而越睡不着，效果往往不是那么好。今天教你一招，如何快速入睡，告别失眠。图片素材来源于网络
首先我们面朝上将身子躺平，接着放松整个脸部的肌肉，让你感觉到你的额头是平的，再把肩膀尽可能的放低，然后放松整个手臂，有规律的吐气和吸气，接着想象你躺在一艘独木舟上，正在静静的湖面上漂荡，水面上上波光粼粼，阳光正好。
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你学到了吗？这个入睡的方法是在美国海军流行的，如果你平时入睡的很慢，不防试一试这个方法喔！
各位小伙伴们如果有好的入睡方法也可以在评论区里打出来，让我们一起学习。
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