admin 年初有多少人给自己制定了10斤的瘦计划？
但是转眼间冬天就到了
看到自己肚子里的肉，反而欠了20斤
减肥不成功就算了，但因为各种原因拒绝瑜伽
如果有一天冷了，出门的时候怕感冒
一会儿天气冷，关节、肌肉感觉太难了。
天气冷不是阻止你去瑜伽的理由
越冷越要动身体！
下面几点告诉你为什么天气冷的时候要多练习瑜伽？
1:一到冬天就长得像大海一样胖
冬天外部温度低，身体需要消耗的能量增多。有没有发现？冬天的胃口会很好的！但是如果动作少，脂肪很容易找到你，如果不小心，船上还有一层游泳池！这个时候瑜伽不多的话，到了春节大鱼六的季节该怎么办？
2:冬季练习瑜伽可以燃烧更多卡路里。
温度越低，人体燃烧的热量越多，保持身体的温度。冷空气接触温暖的身体时，瑜伽时燃烧的热量会稍微增加，消耗的热量会提高3% ~ 7%左右。
因此对比冬季和夏季，冬季练瑜伽消耗的热量较天热时更多。3：水冷了会结冰，血冷了会有於块
我们都知道，天气冷，水会结冰。天气冷，会导致水管爆裂。肌肉、骨骼冷了会感觉伸展不开、特别僵硬。所以天冷更要勤练瑜伽，但一定要记得在瑜伽前做好充分的热身，可以从绕动肩关节、手腕、做一些深蹲热身开始，再配合3-5遍拜日就再好不过啦！身体热起来，血液循环就会加快，肌肉温度上升了自然体感温度就上升了！不过记得，瑜伽完后及时擦干汗水，穿上衣服，避免感哦！
4：增强身体抵抗力
冬季练习瑜伽，更能加强身体的新陈代谢，由于受到低温的刺激，身体肌肉会更多的调动起来，身体各项机能也会加强、抵抗力也会随之增强。你看看那些经常瑜伽或做其他运动的人，感冒发烧的频率是不是会少很多？
5：提高身体御寒能力
天冷还坚持瑜伽的人，抗寒能力一定比一般人强，人在温度低的环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋度，并让体内各器官、系统相互协调，还能增强中枢神经系统达到调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气！
你看，冬天瑜伽好处那么多，
你还有什么理由不锻炼呢？
每一个能在冬天坚持练习瑜伽的人
都是生活当中的勇士
它能磨练你的意志、塑造你的自律！
你一定会感谢这个冬天拼命的自己
等来年春天脱下厚重的棉袄
露出的不再是臃肿的身材
而是令人尖叫的完美