admin 最近我翻了很多回答。同行的很多答案都教会了你如何用锻炼挽回，但没有告诉你锻炼到底是怎么样的。到底有没有用？(威廉莎士比亚，哈姆雷特)适用的事例是什么？接下来说。
其实认识我的人都知道我是反对断联的。如果断联真的有用的话，个个都能当情圣了。断联它原本就是毫无成本的挽回方式，需要耗费的时间长，效果甚微，但是却被大部分挽回者应用在身上。在我看来，断联被大范围应用，是因为大家都把它当做挽回中的“万金油”。
那它到底有没有用呢？虽然我持反对意见，但不得不承认它在极个别的案例下是有用的。
这种极个别的案例指的是，感情淡的案例。为啥？
因为感情淡的案例，是基于双方的矛盾特别深，被挽回者的怨言大，极度的纠缠导致反感的，卑微太久，导致挽回者跪舔对方的。这种情况下，你使用断联来逆转你的人设，也许会有帮助，只要你耗得起时间就好。
但是请注意：那些感情基础浅的人，就不要用断联，否则真的断着断着就没了。
那接下来就来说说，断联到底是一个什么意思。
顾名思义，就是断开联系。但是很多人在行动上确实没有去联系对方，但是心态上就始终焦虑。我不去联系他，他会不会有新欢，于是就去翻看对方的朋友圈，抖音的关注人数等等行为，甚至连对方网易云听首歌，都让你推测一番。他现在在听着情歌，我想他应该是寂寞了，挽回的时机要来了，于是就去找借口联系对方。那你的断联就毫无意义了。
其实断联在时间上是半年以上不联系的，中间不能掺杂任何交集的才叫断联。但是现在被很多挽回机构商业化了，把时间收缩到一个月或者是两三个星期的，这样做的目的只有一个，想让你续费。（所以别听信那些机构说短时间内就可以改观的）
对于你来说，短时间的断联于你于他都毫无意义。因为在短期内你并没有打破对方对你的固定思维，你的实际问题还是存在的。
真正的断联有两种意义的，表面是为了降低对方对你的反感，减少负面印象。实际上，是为了摆正好自己的心态，认清分手的既定事实，让自己的情绪回归到正常的范围内，把注意力从她身上抽离。
所以你的福尔摩斯侦探头脑，还有你的闲的没事做的想念就不是断联了。所以很多人用了断联很长时间，对方还是无动于衷。即便有情侣一时半会相信你改变了，但事后的接触才发现你还是你，问题还是存在，再一度引发“分手”风波。
我们要知道，感情的开始是建立在两者之间有“舒适区”。跟你相处很开心，跟你外出吃饭聊天心情很舒坦，跟你外出看电影有小鹿乱撞的激动等等，在这个舒适区内做的事，你俩的感情才会升温。但是在挽回过程中，大家都忽略了，往往是想逼迫对方去沟通的。
断联在心态上，是摆正好自己的心态，认清分手的既定事实，让自己的情绪回归到正常的范围内，从新建立双方的舒适区。
断联在行动上，是把注意力从对方的身上抽离，重新回归到自己身上，提升自身的价值。
既然你选择了断联的方式挽回，那就不要把自己的焦虑心态附加在感情上，也不要着急的去推进。可以让自己抽离出来去旅游，学习看出，学美妆，学美食等等，当你不再焦虑之后再回首看看最近改变的你，已经回归到那个阳光爱笑的男孩/浪漫天真的女孩，自己都觉得自己过得很舒服很舒适，这时候，你再去推进感情，挽回的成功率就会大大提升。
上面说到断联只适用于感情淡的案例。详细的可以看看我的另外一篇文章。
感情淡的人最后都怎么了