admin 不久前，办公室里的人开始讨论自己以前读书时的有趣故事。
有一个同事说:“我小时候成绩可差了，我爸我妈什么补习班都给我报了，可是还是没有用。”另一个同事说:“我以前的成绩也就一般般，谈不上好也说不上差。”这时候我就想到了那时候隔壁家的一个姐姐，“你们都别说，以前我们隔壁家的姐姐又漂亮成绩又好，活生生一个别人家的孩子。可是，就一点不好，她考试的时候老是考不出好成绩。可是，她平时完成作业的情况都堪称完美呢！”同事见怪不怪地说:“唉！这不就是詹森效应嘛！心理素质不过关的结果呗！”同事们纷纷表示赞同。很多家长会问:“什么是詹森效应呢？”其实很简单，所谓的詹森效应就是平时表现比较出色，然而在正规的比赛中却发挥不出来，从而导致失败，包括各种考试与竞技。这种事列在生活中屡见不鲜，无论是在学生的考试上，还是在成年人的面试、演讲上都有很多这样的事情发生。
詹森效应的表现
1、考试怯场
孩子没有经历过大起大落的事情，容易紧张是很正常的现象。就算是孩子平时成绩优异，作业完成得很好。但是，当孩子准备考试的时候，因为紧张，他们很容易在考场上怯场，然后把考试考砸。
2、体育场上失利
2004年雅典奥运会前被寄予夺金厚望的中国男子体操世界冠军李小鹏男子单项比赛中发挥失常，仅获得一枚双杠铜牌。
而同样是他，在2003年世界体操锦标赛却获得了这两个项目的冠军，而且也是2000年悉尼奥运会的双杠金牌得主。由此我们不能说他没有夺金的实力，事实上，他在赛后接受采访时表示，这次发挥失常的主要原因是某些特殊情况给自己带来了较大的压力，心情紧张。
3、面试落败
有一个大四的学姐，准备去面试一个公司的会计职位。她平时在学校里成绩很好，表现也很好，对我们说话中气很足，她告诉我们她要去面试的时候，我们都觉得她稳进了。
可是，公司却没有录用她，原因很简单，她回答不出面试官的任何一个问题。即使她对这个公司所有简历倒背如流，却在看到面试官的时候因为紧张忘得一干二净了。
詹森效应在生活太常见了，不仅仅是在孩子的身上发生，就连成年人都没能逃过啊。
孩子为什么会产生詹森效应呢？
1、家长对孩子的期望过高
孩子本身对于考试成绩的好坏是不那么在乎的，可是家长的过分要求就会使得孩子格外在乎自己的考试成绩。妹妹家教非常的严格，我记得有一次我去妹妹家玩，在外面就听到了婶婶骂妹妹:“怎么才考了第九名？平时上课都听哪里去了？你这么不争气，我都懒得管你了！”我记得从那次以后，妹妹开始没日没夜的学习，好像不知疲倦一样。
终于，到了考试那天，妹妹哭着过来找我说:“姐姐，我害怕，我好紧张啊！我考不好怎么办，妈妈会不会对我失望了，不要我了。”这件事情对我来说印象是很深刻，那天我安慰了妹妹很久很久，她才平复自己的情绪，在考场上才能正常发挥。其实，家长给孩子的压力才是致命的，期望越大压力越大，那孩子在考场上怎么会不怯场呢？
2、孩子心理状态差
现在的孩子娇生惯养习惯了，在爸爸妈妈的保护下，他们几乎体会不到什么是失败。越是这样他们就越经受不起失败的打击，这样的他们心理素质是非常差的，遇到事情就开始慌张、开始不知所措。
所以在考试的时候，她们就会因为紧张暂时性忘记自己所学的知识，脑子里一片混沌，怎么可能考出好成绩呢？
3、不适应考场环境
孩子们平时所处的环境都是放松的欢乐的，当他们进去考场时，就会被考场中严肃安静的气氛所影响。他们在考试时，很可能专注不下来，开始东张西望，即使快到结束时间，她们也还是没能静下心来考试，所以成绩也就可想而知了。
心理学认为：怯场是一种短暂性的心理失常现象，是由于各种原因造成情绪过度紧张所致。比如考试的怯场，就会表现为：原来熟记的知识，在考试的时候怎么都想不起来！不要说是小朋友了，很多时候成年人也避免不了詹森效应的影响。
面对孩子的怯场行为，家长应该怎样做呢？
1、考前对孩子进行心理辅导
爸爸妈妈不要给孩子定一个很高的目标让孩子有压力，当孩子向你表示他很紧张很害怕自己考不好的时候，你可以这样对你的孩子说:“宝宝，我知道你现在很紧张，也不想考不好。但是，没关系的呀！爸爸妈妈平时也会有紧张的时候，而且你平时基础也不差，所以你不用害怕。
再者说，就算你考不好也没有关系，因为爸爸妈妈看到你努力的过程了，爸爸妈妈知道你很棒，即使考砸了爸爸妈妈也不会怪你的。”这样做既肯定了孩子的能力又能够让孩子感到更加安心，孩子在考场了也能够正常发挥了。
2、考前转移孩子的注意力
家长知道孩子第二天要考试了，就不要再前一天在压着孩子看书做卷子了。孩子越是看书就越会觉得自己有很多知识点没有巩固，越看心里就会越来越烦躁，越看压力就会越大。这时候家长平淡地对孩子说一次:“明天考试了，好好加油。”这样孩子就会放松心态，不会有太大的压力，好好考就可以了。
3、考前带孩子放松心情
孩子还小，对考试有一定压力是很正常的，家长在孩子要考试之前，带孩子放松心情是很重要的。家长可以带孩子去跑跑步打打球或者是去看一部幽默电影带孩子去外面吃一顿饭……家长不要觉得这是在浪费时间，考场上心态是很重要的，你这样做实在帮孩子调整心态，这是很重要的一步呢。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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