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【工作压力】总感觉工作压力大怎么办?学会这3点,让你轻松应对

#总是工作压力大怎么办#

一家科技公司的R & ampD经理卢汉说,最近工作压力很大,失眠和出汗很多,状态非常不好,影响了日常生活。

老韩几年前曾经和我做过同事,他一直是个劳碌命,对待工作比对待自己还要上心,去年他跳槽到了这家公司,担当起了研发的重任,压力自然不小。

但是因为工作压力的问题,他不得不来寻求我的帮助,希望听听如何减压的建议。

针对这个状况,我个人谈了几点看法。

一、调整看待工作压力的视角

同样的两个职场人,A和B假设都面临同样的工作困难。

但是你也许会发现一个现象,虽然压力都不小,但是B每天忧心忡忡、焦虑烦躁,但是A员工却比较淡定,完全没有影响工作状态。

为什么会出现这样的情况呢?

实际上压力没有任何改变,只是两个人看待压力的视角不同罢了。

你若觉得这些困难就是压力,是负面的内容,那么它们就会给你造成负面的影响。若你觉得这些困难都是可以通过努力而克服的,那么我相信它们也会成为你的一种动力来源。

老韩的情况也是一样,我知道他过去从没有挑过如此大的重任,如今跳槽换了新工作,若不改变思维,恐怕这些压力会一直伴随着他。

二、寻求资源的帮助

当一个压力很大的时候该怎么办?

扛过去或许是一个很不错的选择,假如我们都能自行解决难题,我相信压力就完全不可怕。

但是许多情况下,任务紧、难度大,依靠我们自身的能力是很难完全应对这些压力。这个时候,我们就需要寻求资源的帮助。

比如老韩目前的处境,他就还没有怎么好好和领导聊过。

在他的思想中,总认为自己是被企业作为人才挖掘过去的,有困难就必须体现能力去解决它们,而不是寻求帮助。

实际上,懂得调用资源也就是一种能力,并且可以更有效地去解决问题。

在我上一家公司,有位总助就是这样从一个普通的基层助理发展起来的,要论专业能力,她一定不如许多高学历的同事,但是她非常善于调用资源,然后解决难题,所以提拔得较快,做到了高层岗位上。

三、运用减压方法调整身心

工作压力大,甚至泛化到了自己的生活,这种情况下,也是需要一些技巧来帮助自己减压。

以下几点可以参考试试:

第一、运动,压力会导致肾上腺素和皮质醇的增加,通过适量运动能释放更多的多巴胺,就可以调节人的五脏六腑。让我们更加充满活力,心情愉悦。

第二、贴近大自然。在职场的办公环境下工作,我们的大脑总是难以放松下来,而当我们去往一些更加自然的环境中时,就容易处于轻松的状态。

第三、找人倾诉。也许你身边的亲友难以给你实际的工作提供帮助,但是却能听听你的一些牢骚和委屈。也许当你说出这些声音时,内心就没有那么的苦闷。

写在最后

身处越来越内卷的职场,压力时常会伴随着我们,而我们也不能坐以待毙。

如何正确面对压力、处理它们是每个人都需要懂得的一门课。各位朋友,您有何高招呢?欢迎分享。

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