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【秋高气爽】都说秋高气爽,为啥还会“秋乏”?你可能是病了……

熬过了睡不着觉的冬天3月

战胜了目瞪口呆的春困

度过了快要死了的夏天睡意

磨人的秋发又来了。

一到秋天就有嗜睡、乏力、眼酸、精神、嗜睡等症状,为什么秋天高爽的秋季会出现疲惫现象?

从生理学角度来看,“秋发”的原因主要是身体还欠夏天的“债”。

夏天天气炎热,人体大量出汗使水盐代谢失调,胃肠功能减弱,心血管系统的负担增加,身体处于过度消耗状态,欠下“夏耗”的债务。到了秋天,气候凉爽宜人,人体出汗减少,机体进入到一个周期性的修整阶段,水盐代谢逐渐恢复平衡,心血管系统的负担得以缓解,消化功能也恢复常态。同时,随着天气逐渐转凉,日照时间逐日缩短,夜间容易入睡,且睡眠较沉,清晨醒来后可能仍觉倦乏,还想再睡,这就是产生“秋乏”的原因。

天气转凉,你“秋乏”了吗?

1、早上不想从梦中醒来;

2、起床后睡眼惺忪,行动迟缓;

3、总感觉身体疲惫,不愿多动或说话;

4、脾气见长,总也开心不起来;

5、午饭过后严重犯困,连头也跟着抬不起来;

6、咽干、口干、鼻子也干;

7、思考能力下降,有时还伴有头痛。

如果上述症状中,有2条以上出现在你身上,说明你的“秋乏期”可能到了。

因气候变化导致的机体暂时疲乏是正常现象,不用治疗,一般不会超过2周,如果超过两周还是很疲乏很累,就要考虑是不是生病了,并立即上医院检查。

1、睡眠呼吸障碍

睡眠呼吸障碍伴随白天困倦、乏力、嗜睡症状外,夜晚睡觉时还会鼾声如雷,而且伴有呼吸间歇性停止。睡眠中呼吸暂停会引起机体缺氧,让身体器官得不到很好的休息,频繁的呼吸暂停,使深睡眠不断被打断,导致睡眠质量下降,甚至还可能有生命危险。

2、甲状腺功能减退

研究发现,甲状腺功能减退与疲劳关系十分密切。甲状腺属于内分泌器官,负责调控人体使用能量的速度、新陈代谢和免疫功能。精力下降通常是甲状腺功能减退最先出现也是最主要症状,其他表现还包括体重增加、便秘、皮肤干燥和莫名持续寒冷。

3、糖尿病

除了“三多一少(多饮、多食、多尿和体重减轻)”之外,疲倦也是糖尿病患者的常见症状。

4、心脏病

疲劳、乏力是各种心脏病常见的症状。心脏病可使血液循环不畅,新陈代谢废物(主要是乳酸)积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。

5、脑梗塞

有一些脑梗塞,没有完全梗死造成脑组织失去功能,比如腔隙性脑梗,只是导致了脑子功能轻度减退,支配下肢功能的组织受到了影响,导致下肢无力,同时,脑组织血液供应受到影响,也会导致精神不好、想睡觉。

6、恶性肿瘤

有些恶性肿瘤会导致严重的疲乏感,比如血液系统肿瘤,某些白血病由于血液中的癌细胞消耗了大量的能量,可能导致严重的疲乏感。

7、贫血

疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状。这些都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。

8、抑郁症

抑郁症也是导致疲乏的重要原因。抑郁症的患者对一切事物都失去兴趣,长期处于消极悲观的状态,有种深深的疲惫感,常常一次卧床很久,甚至超过三个月。

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