admin 除夕晚上，我突然决定挑战自己，关掉手机，关门三天。
事后想一想，如此艰难酷毙的决定，竟然被我当作“儿戏”，一念之间，想干就真干了，而且干成了，有点佩服自己的傲娇感油然而生。
睡觉前，我果断关掉了手机（平时手机一直是24小时开机），“哥们，3天后见”，于是把它放在书柜的一个小角落里；平日像宝贝似的捧在手心的家伙，如今被冷落在寂寞的角落处。好吧，断交三天，我们各自潇洒！
整整3天，4320分钟，在这个手机寸步不离的新时代，我开始了一段和手机说分开就分开的旅程，虽然有些绝情，却是一个前所未有的有趣的体验。
在我关机的第一个晚上，我睡得很舒坦。因为对接下来的3天将如何度过，将会有什么样的心里体验，我充满着期待和确定感，心里自然也很放松。
Day 1：不适
第1天，是我最不适应的一天。往常的假期里，醒来后第一件事是看手机，看国家大事，看朋友圈趣事，看群里动态，看天气预报，看头条推荐，看视频，就像皇上亲理朝政审阅折奏一样，充满仪式感，又不可或缺，生怕错过每一条信息，哪怕它们和你一毛钱关系都没有。
但是，今天我不能。
我按照事先的计划，早早起床。修理修理已经长了半个月的胡须（蓄须明志，待到春花烂漫时），然后认认真真洒扫庭除，确保内外整洁，洗衣晾衣，慢条斯理地做了一顿中式早餐。一早晨就如此打发掉了。
接下来就是喝茶，发呆，看书，和家人聊天。
虽然一直没让自己闲着，但心里还在惦记着手机，这种感觉，就像小朋友每天习惯准点吃糖，突然有一天，一伸手发现糖没了，嘴里心里瞬间没着落了。我坦然品味这种真实的感受，今日开始，没有奏折可以批阅了，朕满心不自在又无奈。感觉心里空荡荡的，无处安放。我知道这是我自作孽不可活，但是自己心里决定的事，绝不可以反悔，金牛座的人性格就是这么倔。
但这种感觉又不是那种痛苦的感觉。我一直认为，从理论上讲，作为一个人而言，真真正正实实在在的痛苦，应该是皮肉之痛、大病之苦。所以这点不适应，就不值一提。但它很真实，心里一直痒痒的，我曾一度妄想，是否可以偷偷开机一小会再关掉？结果被自己看不起自己果断否决。
既然另一个世界没有了，我只能认真过好当下。我沏了一壶朋友送给我的福建老白茶，点了一柱禅香，继续看那本张磊的厚厚的《价值》。这本厚厚的经典书籍，除了很厚，还得动脑筋去读，去思考。书中通篇讲的是投资方面的长期主义，为什么书名不叫《长期主义》，而叫《价值》？我想可能张磊觉得，价值才是终极目的，一个人也好，一个创业企业也好，一个投资机构也好，一个商业模式也好，价值才是意义。
而且，作为长期主义，多长才算长？说不清楚，它根本就是一个时间的跨度。从人类发展的角度，是几万年；从人类文明的角度，是上下5000年。从商业发展角度，是上百年。看一个行业或企业，则是几十年。而作为一个人，坚持长期主义，一定是以人短暂的几十年寿命为标准。长期主义，其实追求的不一定是时间的绝对长短，而是理解时间的价值。对于一颗古树，它所理解的时间概念源于太阳、泥土和雨露，是几十年、上百年的作用和影响。而人类看到的时间是一日一夜、一年一月。人们习惯用自己的寿命去理解时间的长度。找到符合价值创造的时间概念，才是我们所需要的，做时间的朋友，才是最有价值的。
毫无疑问，张磊最想要告诉我们的是价值。坚持长期主义是手段。学会延迟满足，学会做时间的朋友也是手段，只有这样，才能获得超乎想象的复利价值。在我开始放下手机的那一刻，回归并专注现实的当下，是不是也是一种延迟满足呢？
人真的是万物之灵，是一个具有极强的适应力和自我调节力的物种。当我安安静静地阅读了几个小时之后，我开始忘掉了手机，忘掉手机里的另外一个世界。
我看着书柜的小角落里的那个被我遗弃的华为mate20，我有一种主人翁似的、高高在上的主宰感。平时都是它在主宰着我，现在情势彻底逆转了。当然，手机是无辜的，就像金钱一样，改变的是我的内心。
第一天，我从不适应中逐渐走了出来。不过遗憾的是，夜晚我失眠了。当然不是因为手机，而是因为同胞们在初五凌晨迎接财神爷，鞭炮烟花震天吼。
Day 2：充盈
这是我与手机“断交”的第2天。手机对于我们而言，就是外面真真假假虚虚实实的世界，也是难以或缺的工具。今天我除了出去吃饭不能用手机支付以外（我带了现金），并没有对我产生更多的不良影响。
手机是你和世界之间的桥梁。当你和世界隔开了之后，你会发现你和你周围的人就是整个世界。我感觉自己回到了20年前没有手机的日子：简单、朴素、充实。但20年后，当我重新回到这一情形的时候，我的感受多了一个形容词，那就是充盈。
今天我可以有大块的时间去做一件事，那就是冥想。以前一直以为冥想就是一个人在一个安静的地方，坐着或者席地盘腿、双手莲花状冥想。其实不然。在我读完《十分钟冥想》这本书之后，我才知道，冥想其实就是一种正念的状态，心在当下，专注和放松的觉醒。你可以在吃饭、行走、甚至睡眠的时候进行冥想。这真是一种非常奇妙的体验。
我今天就要进行饮食冥想和行走冥想。
今天我花了1个多小时的时间，品味了一顿自己做的美味佳肴。这种沉浸式品味，在之前我从未有过。今日我亲自下厨，烧了香菇红烧肉，家乡的土味腊鸡，家乡的晒干河虾，还有朋友送的法国红酒。
说实话，这么多年，我在吃饭的时候，从未专注过吃饭本身。不是在和别人说话，就是在看手机，或者在想着别的事情和未来的计划。即便是在自己特别饿的时候，也是如此，只是吃的速度加快了，但我真的很少品味食物的味道。
今天却不同，我有足够的时间和心情。在我拿起筷子前，深呼吸几次，让身体和心安静下来。然后，想象着餐桌上的来自家乡的鸡和虾，是在怎样的环境里生长，是谁把它们养大或者打捞上来。感恩他们，感恩我的碗里有食物吃，有酒喝。
感谢和感恩是稳定的正念修炼的中心所在。接下来，我就要动筷子了。我看到腊鸡肉的颜色是暗褐色，河虾的颜色是浅黄色，当我把食物放入嘴中咀嚼的时候，鸡肉特别紧实，越嚼越香。这是妈妈亲自晒干的鸡肉，我闻到了阳光的香味。还有河虾，肉质鲜美。我还听到了自己咀嚼食物的声音，感受到食物通过嘴巴嚼碎进入食道再进入胃里，我感到非常满足。于是开始吃第二口、第三口。我感到自己的呼吸很通畅和放松。就这样，三口菜，一口酒。1个小时过去了，回想吃饭前盘子里满是食物，现在空空如也，再看看之前胃里的空荡感，现在却是满足的饱腹感。这是一个有始有终的过程，我的内心随着时间的流逝感到越来越自在。
今天阳光明媚，风和日丽。如果不去公园散步，的确太可惜了。下午，我在家附近的公园散步。公园里的人和车特别多。我选择了一个人相对较少的区域。这里有一个曲线三角形的木地板，大约15米长的边。我决定在这里来回渡步。我在观察自己的呼吸，此刻我的心情是放松的，步行的姿势也是放松的。我看到了蓝天上200米高，有来回飞行的直升机，从远处的10公里外飞来，又从10公里外飞走，如此来回往复。天空中还有大人们放五颜六色的风筝。我看到许多大人和小孩在在公园玩耍。当然，也听到了飞机的轰鸣，以及周围的欢声笑语，还有微风吹来的声音。我还闻到了阳光的香味，草地里散发的青草气息，淡淡的花香，鼻孔里非常舒畅，我想到了小时候和小伙伴们在田野里玩耍，就是这种春天的味道，我想起来那个叫凌斌的小学同学，你还好吗？
我就这样在木地板上来回地走着，我听到了我的平板鞋和地板接触的有节奏的声音，它和我的呼吸节奏同步。我感到自己的身体非常放松，我在享受此刻的真实存在。如果是在平日，我此刻一定是手上拿着手机，洞察和我有一毛钱关系的世界。当然，也会偶尔想一想，我已经两天没开手机了，很想知道手机的那一头发生了什么，有多少人等待我回复？
这是我有生以来的第一次正念饮食和正念行走，我的内心感到充盈。
在以往的太长时间里，当我在吃饭、在行走，甚至在开车的时候，我的心灵并不在餐桌，不在大街上。不在车子里，那么它在哪里呢？它在我的各种想法里，它在想着另一件完全不同的事情，而不是当下。我去年元旦前，曾经因为开车想着别的事，贸然超速50%，被警察抓了现形，扣了12分，扣留了驾照（经过学习，我已通过科目一拿到了驾照）。有时候，我们似乎忙着回忆、规划、分析生活，却忘了体验生活，体验当下此刻的生活。
这也许就是冥想中的正念觉醒带给我的意义吧。为什么只有在我关掉了手机之后，才可以这么做呢？才可以真正感受到了什么是活在当下呢？手机本无罪，而是依赖手机的人的习惯使然。
Day 3：宁静
一早香睡到自然醒。昨晚睡前看了1个小时的书，没有任何杂念，然后迷迷糊糊在10点左右安心的睡着了。
离手机开机的日子，只剩最后一天了。经过两天不同凡响的体验，心情有一些复杂。既期待，又有些留恋和不舍，但更多的是宁静。没有手机我并没有更糟糕，在回归手机的生活里，我当然可以过得更好。毕竟生活和工作离不开手机，一切还要回归常态。
在这个世俗时代里，我们的互联网世界只会越来越丰富，也会越来越嘈杂。我们看到的信息越来越碎片，也越来越片面。但我们每一天的时间并没有增多，依旧是24小时。可是，我们的太多时间被手机那一端的世界霸占了。于是，和自己相处的时间少之又少。我们努力地活在别人的掌声和赞美声中，却遗忘了那个你最该在意的人，那个人就是我们自己。自己睡的好不好？身体有没有放松，有没有安然自得？每天有没有留10分钟时间扫描一下自己的身体？有没有关注和在意自己的真实情感，并和它们和平相处？对于一些人、物和事，我们敢不敢说不？
经过3天的闭关，感觉整个身心就像充满了电一样，这是在一个完全无手机的被动的极限状态下完成的。作为一个正常工作生活的人，我们很难做到在平时工作日连续关机3天。因此，这不是很好的办法，土豪除外。但是，即便手机不关机，依然可以自律自主控制自己的时间，给自己留有时间享受宁静，才是真的本领，显然，我还需加倍努力修炼。
今天一天都没有出门，宅在家。打开笔记本电脑，敲敲键盘，记录这些文字。
顺便说一句，这三天里，那些明知你闭关，却还要执意给你发消息的人，值得你去珍惜。