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有些企业总是把人当成机器，每天24小时不睡觉地工作，或者给你一分钱，等不及你为他创造100元的利润。在这种腹黑的挤压下，工作压力也是不可避免的。虽然一定的压力会刺激员工的进步，但工作压力太大，要懂得这样缓解！
1、找到压力的来源。
解压就像解绳结，首先要做的是找到绳头，这就是你的压力源。我们需要的是找到特定的压力源，而不是简单、笼统的来源。所以，列出一份压力源清单。
2、学会停下来。
当我们最生气，最不能控制自己情绪的时候，给自己按下“暂停”键，使用特殊的呼吸法，改善自己的情绪。
3、要摆正职场心态，降低自己的期望值。
不可能 成功的，要有失败的心理准备。降低你对自己和他人过高的要求。那你就会发现，世界豁然开朗。
4、学习转移。
在感觉压抑的时候，可以适当地转移注意力。比如做别的事情，听听音乐，看书，唱歌等等。还可以多想想自己“过五关斩六将”的辉煌，少想自己“输掉”的失败，尽快摆脱压抑的阴影。
5、专心。
别想着毫无意义的干扰，戴上“心灵耳塞”，专注于现在的工作，为自己制造“纷扰真空”。
6、从不同的角度看事情。
每件事都能从不同的角度观察。尽管我们无法控制事件本身，我们能够控制对事件的反应。这是因为，一个人的思维方式决定了他的思维方式。
世间万物都有正面和反面，任何事物都是相互矛盾的。任何事也没有绝对的对错，有时错误的事情从另一个角度看，也许这是件好事，但有时正确的事情也有负的一面，关键在于你怎么看、怎么想，没有做不到的事，只有想不到的事。
工作压力过大，可以借助上述方法进行缓解，首先还是调整好心态，做好职业规划，适时调整自己的职业节奏，不能走得太快，快到连喘息的时间都没有，也不要走得太慢，害怕被别人甩得太远，赶不上职场发展的变化。