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加博士提倡“九分一分，规律的休息和健康的饮食是保持身体健康的前提”。
最近的咨询中，很多患者都反映自己有失眠、多梦、心悸等症状。为什么？
一、春季失眠、心悸的原因
先给大家分享一个案例。王女士是湖北荆州的患者，子宫肌瘤有5年了，一直在调理，也得到了很好的控制，但自述最近睡眠的情况很浅，不管是午睡，还是晚上都非常多梦，这些梦大多都是白天的琐事和人，白天醒得也早，睡眠质量不好以后，整个人容易头蒙蒙的没力气，白天容易狂打哈欠流泪，还容易心慌心悸，思虑也重，在详细的问诊中，发现王女士还存在着痛经和胃口差、打嗝的症状。
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虽然王女士的症状看上去很多，但其实，总结起来无外乎一个词，肝郁气滞。春气通于肝，本来春天的肝气就像随风飘扬的秀发，非常柔顺，非常飘逸，可是肌瘤患者身体是於堵的，肝气疏泄失常，中医说肝藏魂，血舍魂，意思是肝血不足就会关不住魂，容易多梦；而肝还负责调畅情志，如果肝气不畅或抒发太过，则会变得容易急躁易怒，久而久之就会导致脏腑失和，这也是春季很多患者出现失眠、心慌心悸的原因。
脾胃差则是肝气犯胃，肝气疏泄失常，势必会影响到脾胃，打嗝就是胃气不降反而上逆的表现；而我们知道，血液的运行依赖肝气的推动，气行血行，肝气郁在那里血行不畅，就会停滞为瘀，不通则痛，就会出现痛经的症状。虽然看上去王女士的症状很多，但总结起来，整体的病因是肝郁气滞，因而引起了身体不同部位的反应。
二、如何缓解失眠、心悸等症状？
像失眠、心悸这些季节性的症状主要与肝郁气滞有关，在调理上，也应该以疏肝为主，辅之以必要的生活习惯和情绪的纠偏！
1、保持良好的情绪
《黄帝内经》把肝叫做“将军之官”，打仗时，最担心将军情绪不稳，肝气也很害怕被各种强烈的情绪干扰。疫情这段时间可适当地放下手机，减少负面信息的摄入，心安而不惧，精神内守才是真正有利于我们自身减少和预防疾病发生的好方法！
2、遵循睡眠的自然规律
遵循睡眠的自然规律。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，《黄帝内经》说春三月当“夜卧早起”，大家就不要熬夜了，可在睡觉前用泡脚香粉泡脚，泡脚既可以使神经放松，缓和释放压力，避免肝气郁结，还能对肝经的穴位进行刺激，起到调节和改善肝脏功能的作用，缓解肝气郁结引起的失眠，抑郁。而针对肌瘤患者特制的泡脚粉，还能够引火归元，把上面的火引下来，温暖子宫和卵巢，这对调理来说，也是很好的助力！
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3、针对性地体质调理
在春季的调理上，可以选用体质调理方和春季养生粥这一基本的方案，逐消方的整个组方都是针对性地根据肌瘤患者寒湿瘀堵体质特殊性，以及女性生理心理特点进行调理，以扶正解郁，以补为本，讲究气血并重，从肝、脾、肾三个方面综合作用，扫除寒湿瘀堵，正本清源。春季养生粥在养肝方面做到了温和补养，起到了“少火”的作用，维护肝的正常生理功能，使身体的火达到一个平衡，平肝气，转逆气，无论对情绪还是养肝护肝都很好，同时可清理身体内的湿热毒邪，十分适合春季肌瘤患者使用。两者相得益彰，对春季体质的改善很有好处！
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（资料来源：加博士个人公众号）