鲁达
说，女人像花，像水一样像烟一样演戏，但再漂亮的女人也无法忍受一个月一次“老朋友”的折磨。
首先，正确认识痛经，引起痛经的原因是多方面的。其主要可以分为原发病痛经和继发性痛经。原发病痛经可以主要以个人的体质、精神因素、子宫发育不育等有关；而继发性痛经则主要以盆腔器官病变为主：如子宫息肉、子宫粘连、卵巢囊肿等有关。一般情况下认为，如果女性长期痛经的话，最好可到医院去检查一下，从而正确治疗。
其次，要注意多休息，建议女性在经期一定要适当的多注意休息，同时还要注意尽可能的减少剧烈的运动，以免引起免疫力下降，加重痛经的症状。尽可能的控制自己的情绪，可适当做一些有意义的事，比如听听音乐，看看电影等可以让身心放松下来的事。
再者，要注意保暖，特别是注意小肚子的保暖。中医认为女性痛经，其实就是宫寒的一种表现，因此一定要特别注意保暖也就是小肚子的保暖工作。比如用热水袋敷小肚子，用手揉搓腹腹等，都有助于给小肚子保温，缓解痛经的症状。
适当做下地身运动，特别是对于那些经常伏案工作的女性朋友们更要适当的做一些下半身运动，比如慢跑、腿部拉伸、蹬腿等等都有利于身体健康。这是因为长期伏案工作的女性很容易盆腔淤血。
止痛药缓解，如果痛经的症状实在很严重的话，则建议适当的服用些止痛药缓解疼痛感。当然了是药三分毒，如果长期服用也会引起不良反应的，再者如果总是服用一种止痛药的话，可能也会影响药效，总得来说，对症治疗才是缓解痛经的最好方法，因此建议到妇科医院去检查一下，然后对症治疗。
合理饮食，研究发现，平时喜欢吃素的女性，痛经的发病率也会大大的减少的。因此建议平时要适当的多吃些新鲜的蔬菜，此外经期的饮食也非常重要，特别是注意不要吃过于寒凉的食物，如西瓜、竹笋、苦瓜、冬瓜、萝卜等食物，此外还有辣椒、烧烤等食物一般也不建议在经期食用。
避免冷水刺激：经期还要特别注意避免冷水刺激，一般建议如果有需要用水的话多用温热水。
此外研究发现，精神压力大也是引起现代女性痛经的一个最为主要的原因之一，因此建议女性朋友们日常要适当的调理心情，适当的解压。
事实上应该说引起女性痛经的原因是多方面的，因此其防治方法也有很多。
最后提醒广大的女性朋友们一句，千万不要盲目减肥，不要过多的服用避孕药、避免多次流产、拒绝烟酒。可以说对于女性朋友们而言健康的生活方式更有利于女性远离痛经的烦恼。(99健康网)专稿，如需转载请注明出处。)