鲁达 每次提到减肥，人们都说少吃油腻的，多吃清淡的，但这里面有误会，清淡的食物是什么？你认为的“清淡的食物”似乎都是错误的！真的是“吃草”吗？这不是人类的悲剧！不要惊慌。真正清淡的食物不是这样的。为了吃得好吃，认真看了以后就知道了。(大卫亚设)。
【何为清淡饮食】
很多小伙伴误以为清淡饮食就是水煮青菜这样的“吃草”式饮食，怎么可能啊，只吃这些岂不是越吃越不健康。而且谁说清淡饮食就不能吃肉了，真正的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式！
【清淡饮食有什么好处】
先来说说清淡饮食到底对瘦身有什么好处，能让大家不惜抛弃诸多美食，也要选择这种饮食习惯。首先选择正确的清淡饮食可以有效帮助食物的消化吸收，而过咸、过辣的重口味食物都会刺激我们的消化系统、影响代谢，从而造成脂肪囤积、水肿的后果。可以有效帮助我们的身体减少内脏的负担，提高人体的代谢率，让我们的瘦身进行得更轻松。
另外长期坚持清淡饮食，可以让我们对高油脂的食物兴趣降低，看见油腻的东西就恶心，进而能够帮助我们保持良好的饮食习惯，控制住吃，减重可就成功了一半呢！