admin 首先要明确的是，皮肤问题不是超过20岁或40岁就不能治愈的。(莎士比亚)。
痤疮可不会像岁月一样自动流逝，所以还是把引起痤疮的原因搞清楚，才好预防。你可能觉得粉刺和黑头这种东西，就好像牙套和西瓜头一样，都是青春期的小孩才有的。不管痤疮从何时开始，总归是要有个原因。我们列出了几个可能的病因，以及对应的预防模式。
01 长期压力
焦虑情绪会促使人体释放保持机警的皮质醇， 这类激素会激活你的皮脂腺，使毛孔充满油脂，引发痤疮。低水平的长期压力也同样会使得皮质醇保持在较高水平，导致慢性痤疮。
预防
给自己减压怕是说起来容易做起来难。皮肤科医生建议说， 如果实在没法减压，就去找专家开点视黄醇，这种物质可以减轻炎症。
02 饮食结构
据 2020《 美国医学会》皮肤病学刊载的一项研究， 经常摄入牛奶和糖等高血糖指数食物的成年人，要更容易长痤疮。
预防
控制摄入。倒不用你开始事无巨细地记录三餐—— 只是在多吃一份布丁，或是用牛奶而非白水冲蛋白粉的时候多注意一下，然后在第二天第三天的时候照照镜子，看自己有没有多长几颗痘痘。如果长了， 就要减少摄入那些可能导致长痘的食物和饮料。
03 美容产品
大多数油脂都会导致毛孔堵塞，诱发痤疮。如果你的洗发水或须后水含有油脂，它们会直接渗入到毛孔里去。油基的护发产品会残留在发际线上，或太阳穴周围，导致痤疮。
预防
虽然研究表明有些油脂不会堵塞毛孔，建议还是谨慎为妙。能保湿补水的东西又不止一个，还是离油远一点的好。建议选用明确标有 “无油”或“水基”的护发和须后产品。
04 摩擦
当你的皮肤受到摩擦时，热量和摩擦力就会迫使脏物和油脂进入毛孔，引发炎症。或许在 COVID-19 时期，戴了一段时间口罩后，你已经注意到了这点。
预防
要创建屏障，建议使用含有透明质酸的保湿霜，质地浓厚但温和的那种。
05 荷尔蒙
睾酮等雄激素同样会促进皮脂分泌。这种蜡状胶质会堵塞毛孔，有时还会引发囊肿。男性尤其会经历睾酮素引发的爆痘但这种爆痘通常是从补充剂或食物中获取激素而引发的。
预防
医生在治疗女性痤疮时， 会使用睾酮阻断剂;但对男士而言，大家还是不望扰乱自身的睾酮水平。可以买一些不含添加激素的有机动物食品来代替。
改头换面，焕然一新
预防措施说得差不多了，现在我们给您三种方法，用来对付已经长出来的痤疮。
01. 视黄醇
人人都应当用一些视黄醇，这 是 控制痤疮并预防复发的最好方法。视黄醇是一种维生素 A 的衍生物，有助于去除角质并促进细胞循环，因此也是抗老产品的主要成分。
02. 去角质酸
水杨酸和乙醇酸有助于清除痤疮毛孔里堆积的死皮。水杨酸是治疗痤疮的典型药物，但会有点刺激和干燥;如果你的皮肤对水杨酸敏感，可以试试较为温和的乙醇酸。
03. 过氧化苯甲酰
这种成分有助于杀死诱发痤疮的细菌 - 痤疮丙酸杆菌。这种细菌就滋生在毛孔里。而且还会导致皮肤干燥。首次使用过氧化 苯甲酰洗面奶的话，先隔几天用一次试试看。
tips
挤痘痘可是很危险的。表面上看着不大的痤疮，其实已经深入到皮肤表层底下，一旦挤破，就会导致细胞损伤并释放黑色素，给你的脸上留下难看的暗沉疤痕。
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