每年的3月21日是世界睡眠日，旨在提醒人们对睡眠健康和质量的关注。
失眠不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。失眠了怎么办？失眠是什么原因引起的？什么是高质量的睡眠？深睡眠不够怎么办？今天，专家帮您走出睡眠困境。失眠了怎么办？
别焦虑
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搞清失眠原因
才能对症下药
要想睡得好
先搞明白高质量的睡眠什么样
深睡眠越长越好？
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睡眠无小事
必要时
也要看医生
今天，希望你能睡个好觉。
记者：陈思
视频来源：国家心理健康和精神卫生防治中心
新华社音视频部制作
【休息不好】世界睡眠日｜专家支招走出睡眠困境
admin 发布于 2022-10-15 阅读()