admin 作为这个城市最普通的工人，每个人心里都有这样的折磨。每个人的工作和生活都充满了这种危机和苦难。(莎士比亚)。
虽然，时刻提醒自己要用好的心态去战胜一切，但是说实话很多时候，尤其在职场，真的不是只有个好心态就可以战胜一切困难。当内卷越来越严重，当职场已经不再是内向向往的工作场所，该如何调节自己跟上节奏，拜托情绪危机？这一切的答案，都能从这本《我心态超好》里找到，同时它也治愈了我的职场焦虑。《我心态超好》与其说是一本书，倒更不如说是一本工具手册。书中对在职场中，可以遇到的各种各样的情况，都做了详细的刨析，同时分别给出了相应的解决方案。与此同时，还对人生的不同年龄段可能遇到的危机做以归类说明。如果你很幸运，在年龄很小的时候就看到了这本书，那么你可能就会提前为自己做好基础，相信你也会比别人收获更多。
这本书是作者是奥田医生。1992年毕业于山口大学医学部。曾是一名内科医生，2000年与中村恒子医生相识后转为心理医生。现为20多家企业的员工健康管理医生，为那些支撑国家经济、奋战在一线的员工们提供心理和身体的双重援助。截至目前，已经为2万多人做过心理疏导。
四种方法，让你保持好心态！
说实话，让一个每天处于高速运转的职场人保持好心态，是一件特别难的事儿。工作的压力接踵而至，同辈的压迫感，年龄的危机，职场的风吹草动，任何一个微小的细节都可能直接影响职场人的心理健康。于是，失眠、无法聚精会神，甚至讨厌社交，拒绝与人交往，都会莫名其妙的跑出来干扰我们的生活。
那么到底该如何做才能用好心态打败这些可怕的情绪、压力危机呢？
书中奥田医生给了我们四种可以战胜这些坏情绪的方法。首先是睡眠。压力首先会侵蚀我们的睡眠，如果长时间睡眠不足就会给人心带来极大的伤害。那么如果想扭转这种局面，请尽可能的延长我们的睡眠时间。如果你觉得时间不够的话，那么就适当的减少家务或者缩短其他没有意义的事，来为睡眠争取更多的时间。一旦睡眠的问题解决，那么你可能离战胜压力就迈进了一大步。
其次，健康的饮食是工作的能量源泉。红黄绿均衡搭配饮食，让健康来帮助你战胜压力和坏情绪。第三，运动能让身体得到放松，从而缓解压力。所以即便是真的没时间运动，那么不妨多走走路，也可以起到一定的效果，千万不要久坐不动。最后，心理，要给予自己充分的时间来直面内心。如果感到喘不过气来，就让自己适当放松一下，做一些真正让自己兴奋不已的事情，给自己放个小假，彻底解放，才能更好的应对以后。
其实，书中还提到了很多值得借鉴的小方法，制定属于自己的“睡眠日”，偷懒不做家务，远离手机，终止学习焦虑等等。其实，只要我们肯用科学的方法来直面压力和焦虑，一切就都没什么可怕的，迟早我们会用好心态战胜一切。