admin 完全不花钱发胖能成功吗？说实话，根本不可能不花钱就想发胖。
因为至少有1项花费，对瘦人增肥来说是必不可少的，那就是购买加餐食物的花费。除了日常加餐的花费之外，我认为其他的增重花费，都有很大的弹性区间，我们就一起来了解一下好了。
营养师培训教材全套共5本
最低花费版本：
瘦人增肥最省钱的方式，就是买一套营养学书籍，总共花费大概在200块左右。当然这个要求你学习能力很强，毕竟自学不是谁都能做到的。
这里要提醒一下大家，网上的科普知识都很碎片化，而且有些知识还不是很靠谱，所以不建议大家自己在网上，通过搜索拼凑学习营养学知识，有关健康的知识还是要严谨一些。
营养师定制食谱或者服务
中等花费版本：
瘦人增肥比较省钱的方式，就是购买营养师专业服务，或者购买专业的增肥食谱；按照今年的行情价格，大概几百到几千不等。
我见过最便宜的增肥食谱，一套食谱500块钱左右，最贵的增重食谱，一套食谱4000多块钱；医院营养科现在很少出食谱，大部分直接给开营养制剂；如果愿意给出食谱的话，一般三甲医院营养科，收费大概一个月3000块左右。
健身私教增肌指导
最高花费版本：
瘦人增肥花费最高的方式，就是请私教指导增重，私教课一般一节课300-500块钱，如果增重20斤的话，一般都是80节课起步，购买套餐优惠下来也要2万块钱吧。
请私教有个省钱的办法，就是买一个月的私教课，把所有动作都学完之后，再办张年卡自己练，总花费可以控制在5000块钱左右。
除了这些传统的方式之外，现在知识付费也比较流行，不过我没见到付费的增重课程，参考减肥的付费课程，录播课程+1个月社群指导，一般价格在700块钱左右；纯录播课不含指导的课程，一般在100块钱左右，但是说实话基本没啥用。
所以不管选择什么方式，零成本增肥是不可能的。增肥跟减肥不一样，减肥成本控制好了，甚至可以“负成本”减肥，毕竟减肥可以节省饭钱；但增肥是要增加饮食的，加餐的花费一定少不了。