假期回来
如果全身累了，怎么缓解？
专家的建议
可以通过科学运动缓解
抗疲劳以有氧运动和伸展运动为主
运动后睡眠也特别好
另外
饭后步行30分钟到1小时，步行30分钟到45分钟左右
也是有效的方法
值得注意的是
走路要求大步流星地走
步幅达到高度的一半
步幅在110 ~ 130步每分钟
合成：人民日报微博，@江苏新闻
导演：叙述
资料来源：新华社
【疲惫】长假归来一身疲惫如何缓解？干货来了
admin 发布于 2022-10-12 阅读() admin 发布于 2022-10-12 阅读()