admin 在当今迅速发展的社会里，失眠问题困扰着大多数人。“为什么睡觉反而成了负担，越来越害怕到深夜。
”在互联网上，伴随着失眠话题的，往往还有脱发、焦躁、压力大等关键词，如果翻看评论，你可能会发现不少回复留言的都是年轻人。
之前看过一句让我感触颇深的话：“任何一个男孩子小时候的梦想，绝对不是买套房”从这句话我们能看出现代社会年轻人的压力，而每到夜深的时候也是一个人思绪万千的时候，所以焦虑问题造成的失眠占据了失眠原因的绝大部分。
作为一名医生解决不了您的生活问题，但是健康失眠的问题我会尽力为大家解决。
如何解决焦虑不安导致的失眠呢：
1、首先要学会直视给自己带来焦虑的根源问题，要知道焦虑问题就是有时候自己钻牛角尖。
现在让你觉得压力山大，觉得焦虑的事情，多年后回想起来可能就是一笑了之的事情，所以在这里告诉大家，天不会塌，任何艰难险阻都会有它的解决办法，晚上你需要只是美美的睡上一觉。
2、俗话说得好：“知足常乐”在接诊的时候有一个很有意思的事情，就是这种焦虑问题导致失眠的患者大部分都是生活中特别要强的人，事事都要争第一，当自己达不到目标的时候你就会觉得气馁堵心。
所以建议在生活中放宽心，对自己的睡眠情况甚至身体情况都是会起到改善作用的。
3、这里我举一个不太恰当的比喻，你的烦恼就像是一桶浑浊的水，当你和别人沟通出自己烦恼，就是一个俗话说倒苦水的过程，和亲朋好友说出自己的烦恼，自己也会轻松很多，而且可能你的烦恼，你的朋友们会帮助到你，这样也会解决你烦恼的根源。
4、以上方法都尝试过，效果不显著的话，建议及时寻求心理医生的帮助，早治疗早康复。
焦虑症作为情志障碍，尤与肝胆的生理功能失调密切有关，其病因病机多因邪入少阳，肝失疏泄，胆的分泌功能失调，气郁失达，郁而化热，扰乱心神而出现焦虑诸症。所以也可以采用中药调理的方式进行干预，