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春天不仅是万物生长的季节，孩子的成长也随着万物积极发芽，进入加速生长期。
很多宝宝不长个、睡眠不佳、夜尿多、睡眠时间没有规律......睡眠是平衡阴阳的重要手段，睡得好才能长得好；阳气足睡眠好，能激发“长高因子”，增强免疫力，促进孩子长高。
当然，不同月龄的宝宝的睡眠会有差异性，宝妈宝爸们快来看看自家宝贝的睡眠时间吧~
不同月份宝宝睡眠的时长表
这一时间来自于费伯尔教授的研究成果，并与大部分宝妈的经验相一致。睡眠在白天和晚上的分布情况。
新生儿18个小时的睡眠时间基本上是平均分布在白天和晚上的，婴儿才逐渐学会白天和黑夜之间的差别。夜间睡眠时间越来越长，白天睡眠的次数和时间逐渐减少。
至少6个月大的婴儿才能达到夜间睡眠11个小时(不包括喂奶时间)，它是这一年龄段儿童的正常睡眠时间。
11个小时的夜间睡眠伴随着您的孩子一直长到5岁，如果还需要额外的睡眠，可以在白天补上。
从6个月至2岁或2岁半，孩子还需要1-2次白天睡眠，一次在上午，另一次在下午。之后，儿童只需要唯一的一次午睡。从5岁开始，儿童夜间睡眠时间逐渐缩短，大约每半年减少15分钟。
家长需要知道的是，与平均值存在1~2个小时的偏差是完全正常的。如果您孩子的睡眠时间比图中（不同月份宝宝睡眠的时长表）要少好几个小时的话，这也许与他的睡眠习惯有关。但还是有可能改变他的睡眠习惯，将睡眠时间延长。
那么，为什么很多宝宝总是睡不好呢？
生理因素
睡觉惊跳、翻身运动期
环境因素
温度过热或过冷、环境嘈杂、衣着过多过紧、 纸尿裤湿了
身体不舒服
饥饿、吃太饱、积食、肠胀气、长牙
疾病原因
肠绞痛、中耳炎、疝气感染寄生虫、皮肤病
过敏
乳糖不耐受一母乳
过敏乳糖不耐受一奶粉
微量元素缺乏
缺维生素D、缺钙
情绪因素
睡前过于兴奋、分离焦虑
⚠️孩子半夜醒了哭哭唧唧，不要马上就把他抱起来，先拍拍他告诉他妈妈在，能安抚搞定就不要抱起来。
让宝宝睡的好都有哪些小秘诀？
睡前要吃好
睡觉质量不好可能由于喂养异常所致，过饱状态会难以入睡，没有吃饱半途惊醒都不利于睡好觉。
睡眠环境要舒适
婴儿睡觉需保持合适的环境当温度过高或过低,宝宝感觉不适会不肯睡觉;要保持安静,防止中途醒来。
注意营养补充
宝宝缺乏维生素D或钙,会感到烦躁不安,进而不肯睡觉;即使睡着了也容易醒。
给宝宝穿舒适的纸尿裤
透气舒适吸水量好的纸尿裤可以给宝宝更好的睡眠体验，不会造成中途漏尿等各种影响睡觉的因素。
宝宝的自主睡眠习惯是可以培养的，其实很多宝宝的睡眠都是父母无意识打乱的，有的宝宝在某一时间点就会出现困意，搓眼睛、打哈欠......而如果父母没有及时发现，当宝宝错过这个时间点，他会表现出烦躁，更难以入睡。
呱妈小唠叨
白天让宝宝多进行室外活动，建议每天不少于2小时，而且白天不要让宝宝睡得时间太长，免得影响夜间的睡眠质量。