admin #心情不好的时候你会选择做什么#
我的朋友，当你心情不好的时候，你的生活不郁闷吗？你能把你的不满泄露给无辜的亲戚或事吗？不管过去是什么，今天我们来看看对你有帮助的以下专业方法。
1.写日记
日记可以让你写下不满、愤怒、无助和苦恼。你可以写任何你想写的东西，即使在你害怕的时候。当你遇到难题时，你可以想出办法。悲伤和悲伤可以写成。
你可以做很多事情，比如画画，练习书法，摘录你最喜欢的格言，或者记录你的发明或创造。你可以把它们藏起来，甚至锁上，以免别人看到你的日记。
2.锻炼身体。
锻炼可以利用你全身的能量和细胞来摆脱不愉快的事情。运动时可以分泌多巴胺，给你带来更多的安心。
3.找个人倾诉。
这种谈心的人可以是家庭成员、最亲密的父母、好朋友、邻居、学习伙伴或学校老师。和朋友聊聊你担心的事情会改善你的焦虑情绪。这对你自己会有很大的帮助(如果条件允许，你可以多跟几个朋友聊聊)。
4.善待自己。
如果你对某事做了错事或不安，最简单的方法就是不要对自己太苛刻。
不要说这样的话：“我太笨了；人们不喜欢我；我什么都做不好。”
你不想让别人这么说你，是吗？那就别这么说你自己。
相反，你应该说一些积极的话：“我可以从这个错误中吸取教训。现在我很不开心，但我可以让自己振作起来。”
5.找一个安静的地方冷静下来，或者想一想：可以是山上的小屋，也可以是公园或咖啡馆的长廊。
6.知道该向谁寻求帮助，在哪里可以找到他们：与值得信赖的朋友交谈是很有用的。可以是你的父母、长辈、老师，也可以是你信任的朋友。如果你第一个交谈的人不能帮助你，请继续寻找。很多人愿意倾听和帮助别人。