admin 草木知道春天快回来了，有各种红李子防备。杨花榆木荚没有才智，只是解开白雪覆盖的天空。(莎士比亚)。
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芬芳四月，繁花似锦！时至晚春，春天抛下了美丽的尾巴，花儿尽情地洒满了春色，一树一花，红遍了神州；一树一叶，绿遍了地球。一年之计在于春，春天是新的开始，万物复苏，争奇斗艳，好的时节，好的春光。
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春天更是运动健身的好时节，万物复苏，人体的运动细胞也欣欣然活跃起来了.不负春光，让我们踏着春天的步伐动起来吧！春季锻炼好处多多，我们应该抓住春天这绝佳的好时节，利用春天的季节优势，通过适当的运动锻炼，来提高健康体魄，机能水平，为新一年的到来做好充足的准备。春日的锻炼节奏可以以缓慢节奏为主，适宜的强度是恢复机能的关键，不过四月已经到了晚春的时节，适当加强运动力度也并不是不可取。
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春日的空气是清新的，春日的温度更是感人的，在大自然中运动锻炼能使人感到心情舒畅，如释重负，通过适当的运动，协调肌肉参与运动，带动脂肪消耗，可以有效提高身体的代谢能力；春天又是一些流行病的高发季节，多参加运动，提高免疫力，才能让你远离疾病的困扰，轻松面对生活。
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不同的时节，不同的运动方式，春天有春天的选择，春天有春天的节奏，总的来说，春天不适合高强度的运动，春天是春光灿烂的日子，是风景如画的季节，所以出门运动是最好的选择；
爬山 是一个非常好的选择，爬山不仅能提高身体素质，更能锻炼你的精神意志。对于减肥的人来说，爬山消耗的卡路里的非常可观的，理论上来说，正常速度爬山30分钟消耗的卡路里能达到500千卡，同时爬山是一个全面的协调运动，有利于提高人体的四肢协调能力，心肺功能，对关节，肌肉都有着良好的锻炼效果。经常爬山在亲近大自然的同时，又能锻炼的身体，是一件百利无一害的事情。
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瑜伽 作为一种修身养性的运动，在春天里更是不二选择，瑜伽最早起源于印度，姿势运用的是古老而易于掌握的技巧，对于改善人的生理、心理和精神方面都有着一定的作用，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽作为一种运动健身形式，方便而又效果显著，不需要装备器材，不限于场地，在春天这个季节里，在户外呼吸着新鲜空气，也是一种先享受。不过瑜伽运动，需要一定的动作规范，对于初学者最好有正确的指导。
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跑步 作为日常方便的一种运动锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。春日也是跑步的绝佳时节，尤其是晚春时节，温度回暖，空气清新，适当跑步对于身体还是很有好处的。经常跑步有利于减肥减脂，紧致皮肤，同时跑步还能大大锻炼肺活量，当你跑步时，那两片工作辛苦的肺叶就会得到很好的锻炼。不过投入运动的同时要注意运动带来的风险，避免受伤，跑步之前一定要做好热身运动，这样可以很好的避免肌肉和骨骼的受伤，跑步时还要注意动作的规范，呼吸的节奏。
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骑行 对于骑行爱好者来说，春季骑行也是很好的选择，避开了寒冬的凌厉，避开了夏日的酷暑，骑行运动的同时还能尽收春日的风景，骑行是一种健康自然的运动方式，骑行不仅在能提高身体机能，具科学报道，骑行还可以改善记忆力。不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用。
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春季是运动健身的好时节，我们应该抓住一切可以锻炼的时间，利用春天的季节优势，通过适合自己的锻炼方式，提高自己！锻炼自己！