admin 夏天的天气比较炎热，所以人们比较容易肝郁、易怒，最近压力很大，半夜两三点睡不着觉。(莎士比亚。)(季节。)
营养师大乔给大家推荐一款汤，夏季老是失眠，常吃“这汤”，成本也就5、6块，一觉睡到自然醒，这汤就是莲子汤。莲子有很好的养心安神作用，非常适合失眠者经常食用。经常失眠的人更容易衰老，因此有失眠的症状一定要重视，调理饮食、调理心情。今天教大家一款莲子绿豆枸杞汤，莲子搭配着绿豆、枸杞，滋阴润肺、美容养颜、宁心安神，千万别错过。莲子绿豆枸杞汤
By 女人花2607
配料：
莲子 15克、绿豆 15克、枸杞 1把、红糖片 适量、水 适量
烹饪步骤：
1.绿豆洗净，提前浸泡半小时
2.莲子提前浸泡半小时
3.准备食材
4.把莲子和绿豆放入锅里，加入适量的水和红糖片，煮压20分钟
5.盛出，撒上枸杞，即可
烹饪小贴士：
1、莲子是一种珍贵的滋补品，含有丰富的营养物质，有很高的营养价值，其中蛋白质含量丰富，并且莲子中还含有棉籽糖这种物质，棉籽糖能够滋补身体，对于年老体虚，病后，产后等等身体虚弱的人而言，可以适当的食用莲子滋补身体。2、莲子中含有多种生物碱，而这些生物碱有着很好的强健心脏的作用，对于心律不齐有很好的缓解作用。3、银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
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