admin 现在的生活压力有点大，各种事情围绕着我们。
情绪总是会随着身边的事物而波动。有的人不管遇到什么事情，每天都能开开心心。而有的人，尽管没有什么烦心事，但是仍然整天愁眉不展。让人一看就知道他心情不快。
《好心情练习手册》的作者是日本著名精神科医师西多昌规，他写了这本情绪自救指南，就是想让人每翻开一页，就能够让内心更加强大一点。
作者说，人分成了两种类型。一种是容易被影响的人，一种是不易被影响的人。两种人会有两种不同的人生。
第一，为谁而忙？
每个人每天都是24小时。这件事情是公平的，谁也不例外。那每天的工作、家庭、孩子这些事情瓜分了我们的时间。
很多人说忙忙忙，但是却不知道为何而忙。没有任何的自我效能感。那么，这种带着被强迫感的行动，则会让人感觉非常辛苦。因为那不是“自己的工作”，而是“别人的工作”。也就是说自己的时间都浪费了，给别人忙碌。
而有的人，每天尽管忙碌。但仍然非常开心，因为他都是在为“自己的工作”忙碌。不管做多少无聊的工作，他都不会不耐烦。因为他知道，这只是我应该做的。
第二，是否好奇？
很多人都有好奇心，这个不分年龄，不分性别，不分任何工种。除了自己应该做的工作以外，是否能够有一定的爱好呢？这取决于他的好奇心是否旺盛。
容易被影响的人，对什么事都不感兴趣。你让他读书他不喜欢，让他画画他不喜欢，你让他运动他也不喜欢。没有任何事情能够提起他的好奇点和兴奋点。只会说的自己的生活乏味，却不自己去行动。
而不易被影响的人呢，他会有非常强的好奇心。他能够找到自己的喜好，去做能够让自己高兴的事情。
这样，他可以转移自己的注意力。不会把自己的情绪过多的消耗在无用的地方。
最后，《好心情练习手册》这本书还给了方法，是不被情绪左右的28个习惯。让我们知道学习如何面对烦恼，如何与压力相处，如何调整自己的情绪，让自己不受坏情绪的影响。
与其一直被情绪左右，不如学会如何掌控自己的情绪吧！