luda 你想去西藏旅行，但害怕西藏的高海拔吗？
去西藏真的不用紧张。这个西藏旅行攻略确实能给你进入的勇气~
(这个攻略从几个月开始分析西藏旅行、高原反应预防和治疗等8个方面，如果觉得有用的话可以收藏~)
第一，去西藏旅行几个月比较好
*每年3月底到10月是去西藏旅行的最佳时期，每个月都有值得一看的奇妙风景。为什么这个时间去西藏合适？从下面的知识可以知道去西藏最好时间的原因。
1、3-4月可以去林地看桃花，5月可以看杜鹃花，6-8月是内地游客避暑的好时机，9-10月雨季过去了，冬天没有来，是通过徒步Murtle、阿里大北线的最佳时机。
2.冬天的西藏比其他季节冷得多，氧气含量相对低，因此发生高原反应的可能性很大。但是冬天隐藏的游客少，价格最低的时候，如果想省钱，冬天可以去西藏旅游，也可以看冰雪王国之类的西藏。
3.旺季6-8月是价格最贵的时候，入场的机票和火车票也很难买到，机票、旅游景点、酒店住宿几乎没有折扣。4-5月和9-10月是西藏旅游平凉、价格适中、风景优美的时期，是西藏旅游性价比最高的时期。
2、高原反应的预防和治疗方法
*高原反应是人体快速进入海拔3000米以上的高原，暴露在低压缺氧环境后产生的各种不适，是高原地区才有的常见病。常见症状有头痛、失眠、食欲减退、疲劳、呼吸困难等。
1、高原反应预防措施
进入西藏前10天左右服用高原景洪硬木可以预防高原反应。
入场当天，不要洗头洗澡，不要到处乱跑，只要静静地躺在酒店休息即可。
呼吸的时候慢慢走，不要暴饮暴食，不要抽烟，多吃水果和蔬菜。
如果能接受酥油茶的味道，在收藏期间可以多喝酥油茶。
保持良好的心态，不要过分害怕高原反应。
2、高原反应治疗。
出现轻微高原反应是正常现象，一般2天左右就能适应，所以不要太紧张。中途的高原反应可以吃高原安、西洋参片、诺迪康胶囊、百福宁等药物治疗高原反应，也可以去医院吸氧，或者直接买氧气瓶。严重的高原反应(呕吐、晕倒、暂时失明等)需要立即住院治疗，立即去低地休养。
3，西藏古典旅游地和旅游线路
1、西藏旅游必须去的景点：
拉萨-布达拉宫、大昭寺、八角街、罗木错
林芝-巴松町、雅鲁布古大峡谷、卢兰林海、南加巴巴峰；
希卡切-扎什伦布萨、珠穆朗玛峰、卡罗拉冰川、
山南-杨卓勇错了，三野寺、龙布拉江；
阿里-冈仁波齐、马方翁错、古格王朝遗址、扎达图林。
2.根据上述西藏旅游景点，建议选择以下几个旅游景点。
*从K01拉萨到林赛、杨浩的7天6夜1480/人旅行
* K02拉萨到林赛、杨浩、罗木错7晚8天1880/人旅行。
*从K04拉萨到林赛、杨浩、星上天文，每晚9天2280/人旅行。
以上西藏旅游线路的价格仅供参考，特别是要根据西藏旅游季节和旅游熟食车等级计算，具体可以接受葵园咨询。
4，如何选择可靠的西藏旅行社。
1、为什么第一次西藏旅行不建议自助游？
西藏属于高原地区，自然环境和人文环境与通常的旅游景点不同。相反的是，可能连互相照顾的人都没有。自助游通常需要自己找车找房子，很可能会被非常规的黑车和酒店骗钱。正规西藏旅行社的旅游团在吃饭、住宿、娱乐方面有合理的安排，在整个旅行过程中有经验丰富的司机和导游陪同，可以处理很多突发事件。正规旅行社都为游客购买保险，所以旅行者的利益更容易受到保护。
2、如何判断西藏旅行社是否合法？
正式的西藏旅行社都有营业执照和经营许可证，可以去“天安查”等平台确认旅行社的资质。正规旅行社与游客签订正式旅行合同，为游客提供详细的旅行日程。大型西藏品牌公司拥有专业员工，对西藏旅游的各种问题都很了解，不会问东问西。
推荐靠谱的西藏旅行社：西藏青年国际旅行社、拉萨青年国际旅行社、西藏中国旅行社、西藏中国国际旅行社。
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* 西藏旅游整体费用=当地往返火车/飞机费用+西藏旅游行程费用（酒店住宿、吃饭、景点门票、用车）+其他个人娱乐支出，具体费用根据出发地、行程计划不同而不同。部分城市没有去拉萨的直达火车/飞机，可以去就近城市中转，西藏旅游平季（4-5月和9-10月）提前预订 ，常常可以购买到折扣力度大的往返机票。
1、进出藏往返交通费用，根据出发地和出发季节的不同，各地往返交通费用建议准备1500-2500元左右。（全国7趟直达拉萨的火车硬卧价格在495-865元之间，软卧价格在781-1468元之间；飞机受淡旺季影响较大，旺季在900-3600元之间，淡季在300-1500元之间）
2、西藏旅游行程费用：旅游方式可以选择西藏旅行社跟团游、西藏包车游和西藏自助游。跟团游玩一周的费用在3000元左右，具体价格受淡旺季影响；西藏包车游一周大约需要5000元/人；个人自助游消费差别较大，看你选择豪华游还是穷游，建议最少还是准备4000元左右的费用，防止意外情况发生。
3、其他个人消费：包括购物、品尝特色美食、体验藏式娱乐场所等各类费用，一般建议准备1000元左右。
总的来说，去西藏旅游建议还是跟团比较好，全程大约需要6000元钱，具体的费用会根据个人消费习惯的不同而不同。
六、不宜进藏人群有哪些
* 西藏地理环境特殊，西藏旅游对人体素质也有着比较大的要求，以下人群不建议进藏游玩。
1、患有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏，有呼吸道感染的人不建议进藏。
2、感冒患者不宜进藏，患有感冒的游客应该及时调整旅游行程，在感冒治愈之后再进藏旅游，不要抱有侥幸心理，要对自己的生命安全负责任。
3、孕妇不宜进藏，70岁以上老人和8岁以下小孩不建议进藏游玩。
七、西藏旅游必备物品
1、证件类：身份证，不管去哪，身份证是千万不能忘记的；边防证，如果想要去到每一个西藏旅游景点，边防证就必须提前办好；部分景点可享受优惠的证件：学生证、教师证、军人证、残疾证等；可携带部分现金和2张左右的银行卡。
2、护肤类：防晒霜、润唇膏、遮阳帽、防晒衣；水乳霜、补水面膜、护手霜；需要化妆的一定记得携带卸妆水/卸妆油，以及卸妆棉等专业卸妆物品，西藏环境干燥，每天卸完妆记得敷一张补水面膜。
3、衣物类：长袖T恤衬衣、保暖套装、厚外套、保暖衣（羽绒服/冲锋衣）、运动鞋、休闲裤、几套方便换洗的内衣裤。
4、食物药物类：感冒药、肠胃药、抗高反药、消炎药、创可贴；牛肉干、压缩饼干、巧克力、榨菜、老干妈。
5、各类数码用品、摄影器材，手机相机充电器、储存卡、充电宝等等。
八、西藏旅游注意事项
1、进藏前做好充分的休息，不要熬夜，也不要刻意地锻炼，一定要保持平常心态，抵达西藏当天不要过于兴奋，适量饮用酥油茶和西藏各类奶制品，增强对高原环境的适应能力。
2、尊重西藏风俗习惯，尽量使用纸币付款，不要使用硬币（硬币上没有藏文，藏民基本不承认），去寺庙不要随便拍照，如果去藏民家也不要随意拍照，大昭寺和布达拉宫外面会有许多朝拜者，在没有取得允许的情况下不要随便拍照。
3、进藏之前建议最好去医院做一个体检，特别是年龄在50岁以上的人群，需要询问医生自己是否适合进藏游玩。
4、西藏部分地区路况较差，路途比较颠簸，食宿条件也不是很好，游客需要做好吃苦的心理准备；西藏物价比内地大部分城市都高，都价位的餐馆和酒店会比内地差很多，记得做好心理预期。
这篇西藏旅游攻略详细的介绍了朋友们所担心的所有进藏问题，如果你还有疑惑，可以在评论区询问小媛。如果需要安排具体的西藏游玩路线，也可以来找小媛咨询。