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初学者怎么学滑雪 初学者滑雪要领

说到滑雪这项运动,可能大家都觉的是一个非常有意思的,而且每年的滑雪人数也是有很多。同时也有很多初学者,毕竟滑雪是一个技巧性比较高的运动。那么初学者怎么学滑雪呢?今天小编就给大家分享一下学习滑雪的技巧!记得保存哦!

1、滑雪小技巧

技巧一:选择适合自己的装备

一定要选择合适自己的装备,选用合适的滑雪服、滑雪靴、滑雪头盔、滑雪板、滑雪杖。这个合适是指是否适合自己的尺寸、是否舒适、是否灵活可控、功能能否满足。

技巧二:先适应滑雪板

穿好板后,先将手穿过雪杖的佩带,然后将佩带握在手中,双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡,同时两脚踩板前后移动,适应滑雪板。

技巧三:练习直线下滑

小白新手滑雪者首先应该练习的动作就是直线下滑,来回练习几次,消除恐惧心理,熟悉滑雪板。

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技巧四:使用八字形滑行,眼平视前方

滑雪时小白,双手握雪杖向前举起,双肘微曲,双膝微曲,眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。采用用八字形滑行方式,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快,要一直保持八字形,停的时候要先慢慢减速,不要追求快停。

技巧五:重心向前,不向后

滑雪时要重心向前而不要向后,否则很容易摔倒,小腿要向前用力压紧雪靴。

技巧六:后坐摔倒,禁止翻滚

新手滑雪时摔倒是不可避免的,摔倒时尽量迅速降低重心向后坐,要向下蹲,向身体两侧倒,向山的上侧倒,不要挣扎,任其滑动。一般情况下,可以举手和双臂,屈身,任其向下滑动,要避免头部朝下,更要避免翻滚。

技巧七:宁摔不撞,安全第一

最重要的是,滑雪时不怕摔,就怕撞。就是说宁可摔倒,也不要发生碰撞,碰撞是很危险的,不是撞在别人身上,就是撞到树上,拦网上,轻则挫伤,重则骨折。滑雪一定要安全第一!

技巧八:新手滑雪,可以尝试聘请教练

如果是对滑雪完全没有经验的家长、孩子,在条件允许的情况下,可以聘请教练,一方面可以保证安全性,另一方面可以快速提升家长和孩子的滑雪技能。

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2、滑雪动作

对于新手,最好选择双板,双板上手容易,作为第一次去,体验肯定是最重要的。

双板滑雪,最重要是学会犁式动作,简单来说就是脚呈现内八字,重心向前,双腿弯曲的滑行动作。「犁式」动作下滑速度慢,刹车姿势也简单,很适合初学者。

犁式刹车

下滑过程中,内八字前段的开口角度大小能决定滑雪速度:开口越大,速度越快。当你双腿用力,使开口完全闭合时,犁式刹车就会使得速度减慢。

刚开始刹车要练好,一定不要去中级雪道,可以先在坡度较小的雪道上练习怎么能够随心所欲的刹车。

切忌刚开始就上中级雪道,速度快的无法控制,就会形成恐惧心理。

一旦开始恐惧你不仅不能体验到滑雪的乐趣,摔个狗吃屎难免不说,更有非常严重的受伤可能。毕竟高速滑雪时摔一跤可不是小事,之前我有个朋友就摔断了锁骨。

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犁式转弯

基础犁式转弯就是利用重心在两脚上的转移来控制转弯。

同样的还是先在初级雪道上练习,在低速、可控的条件下,基础的犁式转弯很容易做到。

大概原理就是左脚用力往右转,右脚用力刹车就往左旋转。具体怎么做,你上了雪道,只要重心试着左右脚移动自然就懂了。

练习时,注意尽量滑出饱满的S弯,灵活操控身体及转向,别怕,练个两三天你就距离高级道不远了。

责任编辑: 鲁达

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