鲁达 关于注意力不集中的解决方法，注意力不集中的改善方法这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、在平常生活中，人偶尔会犯困。
2、有的人由于长时间的困倦和精神萎靡导致日常生活质量下降。
3、那怎么才能让自己白天不昏昏欲睡而保持清醒呢！你可以通过下面6个方法来解决犯困，注意力不集中的问题：1.生活中多喝水，水是身体的本源。
4、很多疲劳和困倦的感觉是由于你身体缺水导致的。
5、特别是早上起来的时候，在刷完口腔后，可以喝一杯水促进新陈代谢，净化身体，对一天的开始是有很大帮助的。
6、2.早上起来的时候记得要吃早餐，花一点时间补充点伙食能量，充分的营养物质可以让你一天充满能量。
7、3.如果觉得犯困的话，可以吃点小零食。
8、但是这种零食是用来补充能量的，如巧克力，咖啡等高热量食品。
9、这些都可以提高自己的注意力和集中力。
10、4.工作做久了，起来运动下，闲余时间起来锻炼锻炼。
11、这样可以让你的血液保持一定的流速，并且运动可以让你转移注意力，缓解疲劳度。
12、5.如果冬天的话，可以出去晒一晒太阳。
13、阳光可以补充人体的维生素D含量，有利于增加能量。
14、顺带挥挥手，享受下日光浴，不仅驱寒，也能去除困意。
15、6.调节睡眠时间。
16、睡眠时刻最好不要波动很大，因为如果太晚睡觉，即使睡到一定的时间点。
17、也是容易产生困意。
18、有资料表明，晚上最好不要超过11点睡觉，因为身体这个时候已经开始排毒工作。
19、早点睡觉，同个时间点睡觉是解决隔天犯困的最好方法。
20、曾经在我读初二时，注意力很差，学习经常走神，学习成绩很糟糕。
21、看到自己的成绩太差，我就去下载一套开发大脑的课程，学习后，注意力集中了，记忆力和理解力都改善了，成绩也开始提高。
22、《特斯拉大脑开发》让我轻松自学，节省了不少时间。
23、希望我的分享能帮到你，祝你好运。
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