欧慕红枣瘦身奶茶

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1、减肥计划如下。

2、1.有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢；

3、2.健康饮食，多吃水果蔬菜，少吃甜食等。

4、3.游泳，研究表明，在水中游100米消耗100大卡热能，相当于在陆地上跑400米，骑自行车1000米，滑冰1500米；

5、4.体操主要进行躯干和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。

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