如何提高跳远成绩

大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于如何提高跳远成绩训练方法，如何提高跳远成绩很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、1.跳远时，双臂摆动得更宽，双腿微微分开，身体重心微微前倾。摆臂时，身体要随着节奏摆动；

2、2.起跳的时候要快速有力，掌握好起跳的角度，不要只向上，只向前。起跳时，要尽量将下肢收缩到腹部；

3、3.摔倒时，尽量将腿向前送，手臂向后摆动，注意重心的转移；

4、4.通过蹲跳加强下肢力量，从而提高腿部爆发力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。