鲁达 关于晚上减肥餐食谱牛肉，晚上减肥餐食谱这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、香菇蒸瘦肉 材料：香菇、鸡蛋，生抽，瘦肉、盐、牛奶、料酒。
2、做法：鸡蛋打成蛋液，加盐、料酒、酱油、牛奶混合。
3、猪肉洗净切薄片，加料酒、生抽、盐腌制。
4、香菇也切片。
5、把猪瘦肉、香菇加入鸡蛋汁里面，搅拌好之后隔水蒸10分钟就可以吃了。
6、营养齐全，热量低。
7、 2、芹菜豆腐皮 材料：芹菜，豆腐皮，盐。
8、方法：把豆腐皮放入油锅中煎至起泡，取出后切成小块备用。
9、芹菜洗净切段。
10、锅内加油烧热，然后加入芹菜段、豆腐皮，快速翻炒，接着加入少许水和盐，中火煮到豆腐皮变软就可以食用。
11、豆腐皮营养丰富，脂肪含量低，很适合减肥者。
12、 3、黄瓜花生肉丁 材料：瘦肉、黄瓜、花生、生姜、盐、生抽、淀粉。
13、做法：黄瓜洗净后切小丁。
14、猪肉也切细丁，用盐、生抽、淀粉腌制。
15、锅里加油烧热，放入瘦肉和生姜炒匀后装盘。
16、然后加入黄瓜和花生，同时加少量水，用大火快炒。
17、接着放入瘦肉，加入生抽、盐炒熟后食用。
18、 4、水果蔬菜沙拉 配料：生菜、玉米、莴苣、豌豆、西红柿、胡萝卜、时令水果、沙拉酱、橄榄油。
19、方法：先将所有原料洗净，生菜、莴苣用水浸泡5分钟。
20、将莴苣切薄片，西红柿、胡萝卜、时令水果切小块。
21、然后把所有的材料放进沙拉碗里，加入沙拉酱、橄榄油搅拌均匀。
22、水果和蔬菜可以根据自己的口味选择搭配。
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