鲁达 关于高血糖饮食禁忌及食谱怎么搭配，高血糖饮食禁忌及食谱这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、对高血糖人群的饮食建议:☞1.主食:大麦、黑麦、荞麦、玉米渣、高纤维面包、无糖燕麦片，无糖粗粮饼干、方便面、绿豆、蚕豆及其他杂豆煮成饭或比较完整不烂的粥。
2、根据身高体重和个人劳动情况，一天吃四到八两。
3、◎莲藕，土豆（马铃薯），番薯，葛薯，山药芋头等地下长的含淀粉量多，可以当成主食。
4、吃了这些就要减少饭量。
5、◎马铃薯泥，炸薯片，红薯血糖升值快，不建议吃。
6、◎番薯可生吃。
7、◎面条，面包，白米饭，特别是白米粥不建议吃。
8、非要吃就更要注意慢慢吃，少量吃。
9、2.牛奶，无糖酸奶，豆腐，鸡蛋，瘦肉，鱼补充蛋白质。
10、◎平时肉一日吃四五两，一个蛋半杯奶的量可以。
11、◎牛奶可用无糖无脂奶粉冲。
12、◎蛋，豆腐多吃点不吃肉也可以。
13、◎生病期间吃稍微多一点有利于康复。
14、3.菜包括青菜，西红柿，菇补充各种营养素，要多吃，使劲吃，也能抵饱。
15、但要煮的清淡不要太油腻。
16、◎黄瓜，冬瓜，苦瓜，鸡腿菇的成分还对降血糖有好处◎南瓜，胡萝卜糖分比较高高，不建议吃。
17、4.水果补充营养素特别是维生素。
18、◎生病期间补充维生素有利于康复。
19、医生没有开维生素补充剂也可以买维生素片补充。
20、◎水果首选苹果、桃、李子、樱桃、猕猴桃、葡萄、柑、柚子，梨；◎一次吃不超一个苹果的量，慢慢吃。
21、◎西瓜不吃，哈密瓜等高糖分水果不吃。
22、5.油、盐少吃。
23、◎肥肉脂肪高，鸡皮不建议吃。
24、◎骨头煲汤不建议吃。
25、◎鸡煲汤去鸡皮。
26、6.坚果。
27、一日吃瓜子等不超过手心，或者核桃一个就好，或者花生米十几颗的量就好。
28、7.烟酒不吃。
29、8.充饥。
30、◎魔芋可以充饥，但无营养。
31、◎先吃菜再吃饭。
32、◎番石榴比较耐饱，但容易便秘。
33、◎可以吃生番薯，生黄瓜吧。
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