早餐吃什么营养又减肥

欢迎观看本篇文章，小编来为大家解答以上问题。早餐吃什么营养又减肥，一起来看看吧很多人还不知道，以下内容是本小编对于此话题的观点：

1、健康瘦身的早餐应该含有蛋白质和纤维素，蛋白质可以从低脂肉、蛋、大豆或乳制品中获取。

2、纤维素的主要来源是全谷物食品、蔬菜和水果。很多人都是上班族，早上起来比较匆忙，所以你可以简单的准备一个煮鸡蛋，加一个橘子或者一盒低脂牛奶，再加一碗燕麦熬制的粥。