怎么才能戒烟

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1、最有效最快的方法就是行动上要坚决果断。戒烟可以马上实施，你有很高的意志力去克服戒烟初期可能出现的不适，这种不适可能导致戒断反应。

2、戒断反应一般表现为紧张、心理不适、身体不适、心慌。如果对烟瘾的依赖程度比较重，可能会出现颤抖、焦虑、坐立不安、短时心慌等症状。如果出现这种症状，一定要坚持，这样才能达到更快的疗效。