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按压这个穴位,马上进入甜蜜梦乡

按压这个穴位,马上进入甜蜜梦乡

繁忙的生活让不少人头痛不已,尤其是晚上睡眠不足,白天必定精神不济。但是,如果您知道一个小技巧,恢复睡眠质量将变得轻而易举。那便是按摩身体上的一个特定穴位,马上进入甜蜜梦乡。

这个特定的穴位在中医上被称作 “神门”穴。它位于人体后枕骨与颈椎之间,相当于两个耳朵之间的中间位置,是人体上非常重要的一个穴位之一。在中医学中,“神门”穴被认为是人体精髓所固存之地,也是关键的能量中心。激活这一穴位可以改善睡眠,促进血液循环,缓解头痛和颈椎疼痛等多种症状。

按压神门穴是一项简单而有效的健康方法,无需药物和任何费用。只需要用双手指尖,轻轻按压这个穴位,每日10分钟左右,就可以在短短的时间内享受到许多好处。

如何正确的按摩神门穴呢?

首先,找到这个穴位。以颈椎上的横隆为起点,沿着头皮约4公分处,寻找耳后缘上的突出骨头,用手指缓缓向下滑至你能轻易感觉到一个下陷的点,这就是神门穴。

其次,使用两个手指(拇指及食指)同时提供适度的压力,旋转地按摩这个穴位,大约30秒钟,然后松开。然后按摩这个部位另一侧,如此重复10分钟左右。

最后,需要注意的是,大约每10秒钟就放松一下指尖的压力,以免导致手指麻痹。同时,按摩“神门”穴后,不要做剧烈的运动,应该在床上静静地躺着,让它安静地运动。

按摩“神门”穴的好处何其多,只是一个小方法,却可以带来极大的好处。尝试这个自然、无害的方法,让自己在宁静的睡眠中得到放松和恢复。每天持之以恒,您的生活质量将得到重大提升。

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