luda 从古至今，家人聚会、亲密朋友聚会、乔迁宴、庆祝等酒的陪伴都不可或缺。三四两个朋友，推着杯子换着酒杯吐露真心，人们之间的关系迅速升温，所以酒也被称为餐桌上的气氛。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《朋友们》)然而，酒精的危险是众所周知的，酗酒会对身体产生不可逆转的影响。但是适当地喝酒，喝好酒也有一定的好处。
那怎么喝酒才不会伤身体呢？下面我总结四个要点。
第一，要适量喝酒
适量饮酒是大家都知道的道理，那么到底喝多少酒才是适量的健康呢？事实上，不同酒类的酒精含量差异很大，所以适量也不同。小编总结了以下三种常见主流的适量。
(1)白酒：白酒度数在53以上的情况下喝不超过2个。白酒度数低的话不要超过三四个。这样才是健康的饮酒方式。
2)啤酒：啤酒度数约为10，所以每天不能喝2瓶以上。也就是说，可以控制在1250毫升以内。
(3)葡萄酒：喝葡萄酒时度数在10 ~ 12度的200毫升最合适。请记住，最多不要超过300毫升。
第二，不要空腹喝酒
空腹喝酒，血液中酒精浓度飙升，醉酒速度加快，长期来看会非常伤肝。因此，喝酒时最好搭配营养价值丰富的下酒菜，如豆腐、鱼等优质蛋白质食品。
第三，慢慢喝的小口
现在很多人在喝酒的时候重视“感情深厚、沉闷”，但实际上这种喝酒方式非常不健康。肝脏分解酒精的能力有限，如果超载，血液中乙醛浓度会大幅增加，尤其会伤害肝脏。因此，正确的饮酒方法是尽可能慢地喝，分解肝脏中酒精的时间。
第四，不要混搭酒
有些酒的味道很辣，为了中和这种口感，很多人把它混合成饮料喝。例如，最常见的是葡萄酒配雪碧。事实上，这种组合会对我们的身体造成伤害。因为碳酸饮料在胃里释放二氧化碳气体，酒精会更快地进入小肠，吸收酒精的速度也会加快。
总的来说，如果平时生活中采取正确的饮酒方式，饮酒的危险完全在我们的控制之内，所以喜欢喝酒的朋友可以收集或转发给更多的酒友~