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步幅80步频180咋提高成绩步幅80步频180

鲁达发布于 2023-10-25

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步频180很好，要想提高成绩，可以再增大步幅即可，180是黄金步频，步幅80提到100－110应该难度不是很大，可以多练练基础力量，尤其是髋关节的灵活性，只有把髋打开了，步幅才能有效的增大，步幅增大后踝关节力量也要加强，以增加落地稳定性！

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责任编辑: 鲁达

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