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奥林匹克系绳的方法：平直系法：将鞋带头由底部自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔，鞋带的一端沿右侧自下而上穿出并平直穿入横向第二排的另一个鞋孔，然后将鞋带的两个头沿左侧隔一个鞋孔穿过就可以，一般奥林匹克的细绳法主要是讲究的一个舒适性和整个舒展程度的一个快速跑步。
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奥林匹克系绳法
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