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急停跳投的发力和训练方法 急停跳投的发力和训练方法

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急停跳投的发力和主要训练方法有以下几种。

1急停跳投,更多的是利用脚掌发力,核心力量控制躯干,从而完成投篮动作。

2针对发力方式,训练时要着重下肢力量的运量,为充分起跳提供最大动力,可以多尝试深蹲和蛙跳。

3加强核心力量,保持出手稳定性。

急停跳投的发力和训练方法

首先,练静态,颠投。然后练接球一步交叉步或顺步急停跳投,这个建议你上网查询最基本的篮球技术动作。之后还要练习有对抗的投篮,这个是要慢慢练的。

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责任编辑: 鲁达

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