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平常人的话一天一次就可以了，因为随着年龄带娃增加，运动量不适宜过大。可以是晨跑，也可以是晚跑，晨跑的话，空气比较新鲜，晚跑的话适合白天有工作比较忙的人，如果是长期锻炼的中年人，比如健身教练，退伍运动员邓等，一天可以跑两次，保持身材。
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58岁中年人一天跑几次步 58属于中年人还是老年人?
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