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60岁一次做多少俯卧撑合适 60岁一次做多少俯卧撑

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一次性可以做20个左右,再多了就容易疲劳。所以建议60岁的老年人不宜多做此项活动,只要你自己感到达到最佳锻炼的目的就可以了。

60岁一次做多少俯卧撑合适

一次做二十个比较合适,如果经常锻炼身体的话,一次做二十个是非常简单的,如果不经常锻炼,那么就要量力而行,不然可能影响身体健康。

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责任编辑: 鲁达

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