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60岁1分钟高抬腿高抬腿每分钟多少个 60岁适合做高抬腿运动吗

鲁达发布于 2023-10-24

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一分钟100--180个左右。高抬腿是一项健身运动。挺直背部，目视前方，前脚掌着地快速交替抬腿，保持身体稳定，随着抬腿节奏用力摆臂。

2、保持最快速度。每组抬腿15次

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