luda “别人家的孩子一天都一样，我家的孩子躲避黄皮，苗条的个子不长。”很多家长一见到医生就诉苦说自己的孩子个子不高，没有力气。
孩子个子不高要以同龄孩子的健康检查高度为标准。如果真的偏离正常值太多，就要进行具体分析，去医院儿科看医生。
父母朋友们：
6月23日，中医儿科专家熊磊教授正式启用了刘雄健康宝典，目前已有5000多名家长参加了我们的投票活动。可以看出，在孩子的成长过程中，父亲和母亲们付出了不少心血和努力。今天的健康保全中，我们来谈谈孩子个子不高的处理方法。希望对家长朋友们有帮助。
小编有话要说。
熊磊教授将刘雄健康宝典分为三篇专题报道，今天推送的是第三期内容，家长们要注意关注和收藏！如果家里的婴儿还受到其他疾病的困扰，欢迎父母们在《云南中医药》上留言。后期的《云南中医药》将集中整理几个问题，并邀请熊磊教授给大家解答。
快速计算儿童身高
2-12岁平均身高长度估算公式：身高长度(厘米)=年龄 5175(或80)
一般来说，新生儿刚出生时身高平均50厘米，0 ~ 6个月每月平均增长率为2.5厘米，下半年平均每月增长1.5厘米，1岁时75厘米，2岁85厘米，2岁后平均每年增长5厘米。
孩子个子不高，思维多样，不能轻易判断。可能有以下元素：
主要原因1:非疾病因素
一、家族遗传性侏儒，如侏儒症；
第二，体质发育缓慢，个体差异缓慢。
身体发育特征：出生时比较短，但后来生长速度正常，身高始终低于同龄儿童。
主要原因2:疾病因素
有母亲的因素和孩子的因素。母亲怀孕期间，由于原发疾病、用药不当、营养状况等原因，胚胎先天发育不足。儿童因素营养不良、生长激素缺乏症、真性早熟、迟发性甲状腺功能低下、先天性卵巢发育不全、软骨发育不良、严重佝偻病、先天性心脏病、肌汀病等。
身体发育特征：身高增长缓慢，身高增长值低于同龄标准，随着年龄的增长，身高与同龄儿童的差距也逐渐扩大。
[特别提示]
家长们应该认真听，发现自己的孩子很小，不能盲目滥用广告药，或者滥用补药，要把孩子带到正规医院进行系统检查，找出病因，对症下药。
医疗措施
1.保证睡眠高，喜欢运动，身体好
(1)幼儿期每天要确保不到12小时的睡眠。由于生长激素由睡眠分泌，充足的睡眠有助于促进生长。一般晚上睡觉的时间是8点左右，不超过10点。特别是小学生要合理安排作业时间，如果经常熬夜睡觉，势必会影响长个子。
(2)根据孩子的年龄阶段选择适当的游戏和运动，可以增加血液循环、长肌肉和食量，同时锻炼孩子勇敢活泼的性格。
(3)每天要进行2个小时以上的户外活动，让孩子接近自然可以提高抵抗力，预防佝偻病。
2、远离垃圾食品，食物多样化
油炸食品、罐头食品、腌制食品、加工过的肉类、肥肉和动物内脏类食品、奶油产品、方便面、烧烤食品、冷冻甜点、蜜饯，这10种食物大多数属于“三高三低”。
特别提示：要严格控制零食。没有不喜欢零食的孩子，矮小的孩子更要注意。众所周知，现代食品为了适应商品化和市场化的要求，一般都有防腐剂和添加剂，长期食用。
另外，每种食物都有不同的营养成分，孩子们不必太忌讳，什么都可以适当吃，也可以培养孩子的适应能力。否则就成了“埋了就会生病”的瓷娃娃。
2、饮食巧妙组合，阴阳互补，冷热适宜
(1)中医学认为食物也有阴阳属性，阴阳互补，寒热搭配不仅饱满，而且没有后患。食物分为冷、热、温、凉、平五种属性。
(2)烹调鱼、虾、螃蟹等冷食物时，应加入葱、生姜、酒、醋类温性调料，以免烹饪性变冷。另外，吃韭菜、大蒜、木瓜等羊类料理，搭配鸡蛋等阴音食材，达到阴阳互补的目的。
(3)赵生赵阳是最大的爱，不要太在意。
常见的西餐：生姜、韭菜、茴香、辣椒、胡椒、南瓜、香菜、栗子、洋葱、大葱等。
p>常见的属阴食物：苦瓜、空心菜、马齿苋、鱼腥草、菠菜、苦菜、莲子心、丝瓜、黄瓜、芹菜、绿茶等。常见的平性食物： 银耳、黄豆、山芋、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、黑木耳、鸡蛋等。
寒凉类的水果：柑、橘、菱、香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、椰汁、芒果、柿子、百合等。
温热类水果：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、榴连等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
甘平类水果：梅、李、木瓜、椰子、枇杷、山楂、菠萝、苹果等。这类水果适宜于各种体质的人。
4、躲避恶劣气候
雾霾已经让我们深受其害，不能让孩子长时间暴露在污染的空气中。不同海拔恶劣的气候变化也要注意，尽可能不伤害正在发育的孩子。因时而变，趋利避害，不被风寒暑湿燥火邪气所伤。
作者简介
熊磊：云南省名中医、教授、博士生导师、云南中医学院院长、云南省优秀中青年中医药领军人才、国家中医药管理局重点学科“中医儿科学”学术暨学科带头人。中华中医药学会儿科分会副主任委员、世界中医药学会联合会儿科分会副会长、全国中医药高等教育学会儿科教学研究会副理事长、云南省中西医结合学会会长、云南省中医药学会儿科专业委员会主任委员、云南省中西医结合学会儿科专业委员会主任委员。
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