刚跑完步能不能洗澡夜跑和晨跑哪个更好

鲁达发布于 2023-09-12

人们为了维持身体健康一般会选择去跑步，出汗之后总是觉得全身轻松。那么刚跑完步能不能立即洗澡呢?

跑完步不能立即洗澡。人体在运动时，尤其像跑步这样的有氧运动时，大部分的肌肉都会参与其中，这时候心脏所流出的血液就会流向四肢肌肉，当跑步结束一段时间以后，四肢肌肉仍会保持较高的血流量。

如果此时去洗澡，当热水冲向身体时，就会进一步增加皮肤和浅层大肌肉群的血流量，这样就会导致大脑和心脏供血不足，引起昏厥甚至引发心脏病。一般来说当跑步结束后的30分钟后是相对科学和安全的一个洗澡时间。

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刚跑完步能不能洗澡，简介如下刚跑完步不可以立即洗澡，如要洗澡，至少要等30分钟。第一、刚跑完步，身体的周身汗毛孔和毛细血管属于完全开放状态，这时如立即洗澡会特别容易受风。此时，寒邪和风邪会...

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