鲁达 为什么总是心情不好
大多数人都有过焦虑、抑郁、疲惫等不良情绪的经历，而当这些情绪占据了我们的大部分时间时，我们很难保持积极乐观的态度。那么，究竟是什么原因让我们总是心情不好呢？
一、压力过大
现代社会的竞争让很多人感到压力倍增。长时间的工作、学习，焦虑和不安的情绪常常侵蚀我们的内心。当我们面对巨大的压力时，很容易感到疲惫不堪，缺乏精力和情绪上的支持。
二、缺乏自我认同
当一个人没有找到自己的价值观和人生目标时，他就很难遵循内心的声音，也容易在群体中失去自我。在比较心理的作用下，一个人很容易陷入焦虑、自卑、无助、悲伤等情绪状态。
三、社交需求不满足
人是社交性动物，人际间的交往是生活中不可或缺的一部分。如果你缺乏良好的社交环境，难以与别人建立联系，并且经常感到孤独和无助，那么你的情绪也很容易变得不稳定。
四、生活失衡
当我们缺乏必要的锻炼，饮食不规律，作息不平衡、缺乏充足的睡眠等，致使身体健康处于状况不佳，身心两方面都难以获得恢复和重建。
五、一切都无法掌控
在异变频繁、日新月异的现代社会，不可控的情况不断发生。这种不可控的经历可以是事业上的挫败，人际关系上的矛盾，家庭生活中的烦恼等。一旦无法掌控，我们就会感到丧失安全感和信心。
在追求快乐和理想的同时，我们也必须面对各种艰难险阻，可能会经常遇到挫折和困难。但是，我们有必要警醒自己，对于负面情绪应该采取科学的应对方式，比如，去学习情绪管理的技巧，建立良好的生活习惯，积极发展自己喜欢的爱好和兴趣，塑造良好的人际关系等。
在生活中，我们不要为了别人而轻信自己的想法，找到自己内心的声音，并坚定不移地做出更加自由明智的选择。